يعتقد الناس أنه عندما يولد الطفل تبدأ مرحلة جديدة من الحياة ، وهي مرحلة سعيدة ، مع وجود المزيد والمزيد منها. كما تعلمون ، الأمومة ليست سهلة ، فهناك استيقاظ كل بضع ساعات ، ومغص الرضيع ، والمخاوف النموذجية في المرة الأولى ، ولكن في نهاية المطاف يعوض طفلك في النهاية الأسلحة عن كل تلك الشرور الصغيرة.
ولكن ماذا يحدث عندما لا يكون؟ ماذا يحدث إذا أصبحت الحياة بئرًا رمادية ، ماذا يحدث عندما تصبح الأمومة واحدة من أسوأ كوابيسك؟ اكتئاب ما بعد الولادة ليس شيئًا يمكن التقليل من أهميته ، إنه حقيقي جدًا وليس اختلالًا هرمونيًا بسيطًا بعد الولادة. كيف ندرك أنك تمر بشيء كهذا؟ ما هي العلامات التي تخبرك أنك في منتصف اكتئاب ما بعد الولادة.
اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل من أشكال الاكتئاب يصيب النساء والرجال بدرجة أقل (نعم ، تقرأ بشكل صحيح) بعد ولادة الطفل. يتميز بمظهر من مشاعر الحزن والميل إلى البكاء على الرغم من أنه يمكن أن يقدم أيضًا أعراضًا أخرى مثل الاكتئاب الشائع.
تبلغ نسبة حدوث هذا النوع من الاكتئاب عند الأمهات 16٪ ، على الرغم من أن الأطباء يقولون إنه بسبب الضغوط الاجتماعية ، نعتقد أن بعض الآباء والأمهات يجب أن يكونوا سعداء بعد الولادة ، وأن كل شيء يجب أن يكون رائعًا ، كل هذا يجعل الكثير تخفي النساء ومعظم الرجال أعراضهم ، حتى أولئك الأقرب إليهم أو أطبائهم ، لذلك هناك أطباء يؤمنون بذلك واحدة من كل أربع نساء يمكنك الحصول عليه ، على الرغم من أنه من الصعب جدًا إجراء حساب دقيق.
طفل رضيع أو اكتئاب ما بعد الولادة ، ماذا لدي؟
يعتبر الأطباء أن الطفل الرضيع "يظهر تغيراً طفيفاً في مزاج النفاس الأم" مع أعراض اكتئابية خفيفة تظهر بعد يومين إلى أربعة أيام من الولادة. بشكل عام ، يتجلى ذلك في قلة التركيز والقلق والحزن ، ولكن قبل كل شيء عدم الاستقرار من الفكاهة مع ميل كبير إلى البكاء. هذه الحالة تتحول في غضون أسبوعين دون أي علاج وعادة ما تكون الأكثر شيوعا.
يبدأ اكتئاب ما بعد الولادة في أول اثني عشر أسبوعًا بعد الولادة ، نظرًا للتغير الكبير الذي يحدث مع وصول الطفل ، تكون الأعراض أكثر كثافة وتحتاج إلى علاج بشكل عام.
الأعراض التي قد تشير إلى أنك تعاني من الاكتئاب
لا يمكنك ترك الدولة التي أنت فيها. بقدر ما تحاول كل هذا يفوقك ، تمر الأيام وتصبح هذه الأسابيع ، حتى أشهر دون أن تعرف كيفية تحسين الموقف. لا ، فأنت لا تصاب بلوز رضيع ، فهذا أكثر خطورة.
تشعر بالسحب والقليل من التواصل أو لا شيء. مجرد التفكير في الزيارات المنزلية لرؤية الطفل ، حتى لو كان من الأشخاص الذين تحبهم ، يجعلك تخيف. تقوم بإسكات الهاتف في كل مرة يرن فيها أو لا ترد ، في كثير من الحالات لا تقوم حتى بتوصيله. كما هو الحال مع جميع أنواع الاكتئاب الأخرى ، هناك حاجة لعزل نفسك عن العالم الخارجي ، وتراجع نفسك.
لديك مشاعر سلبية حول الأمومة والوليد. أن تكوني أمًا ليس بالأمر السهل على الإطلاق. هناك العديد من المواقف ، وجوانب الأمومة التي من شأنها أن تسلب الرغبة في أن تكون الأم لأي شخص ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على رؤية الجانب المشرق والتفكير الإيجابي. عندما يسألك شخص ما عن جوانب أمك أو عن أن تصبح والدًا مرة أخرى ، تكون مشاعرك الأولى سلبية أو تشتكي من الموقف ، فذلك يعني أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام. بهذا ، لا نعني أنه إذا سألك أحدهم عن لياليك ولم تكن نائماً لمدة أسبوع ، فلا تجيب أنها جحيم ، لكنك تستطيع أن ترى لحظات أخرى مع الطفل الذي يجعلك سعيدًا ، إذا لم تجد أيًا ، اسأل عن موعد مع طبيبك وناقشه.
أفكار مظلمة. إذا وجدت نفسك تحزن فجأة على الأماكن المظلمة والقاتمة ، أو كنت تشعر بمشاعر إيذاء لنفسك أو لشريكك أو للطفل ، فهذا شيء يجب ألا تفوته. من المهم للغاية مراقبة هذه الأنواع من المشاعر لأنها خطيرة للغاية. ليس من السهل إجراء محادثة معهم ، ولكن هذا شيء يجب عليك القيام به مع من تثق به لمحاولة إيجاد حل.
تشعر أنك غير قادر على التواصل مع طفلك. إنها أسطورة أن كل امرأة لديها غريزة الأمهات أو أن اتصال الأم والطفل الخاص هذا فوري بمجرد أن تراه ، ما يسمى بالحب من النظرة الأولى لا يجب أن يحدث للجميع ، ولكن عاجلاً أم آجلاً ، إذا مرت الأسابيع وأنت لا تشعر بأي اتصال مع طفلك هو أحد أعراض أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام.
عوامل الخطر
ليس لدى جميع النساء نفس الاستعداد للمعاناة من الاكتئاب ، ولكن هناك عوامل يمكن أن تؤثر عليك لتكون أكثر أو أقل عرضة.
أهم عوامل الخطر هي:
- القلق المتكرر أو أزمات الاكتئاب أثناء الحمل ، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة.
- بعد أن عانى من الاكتئاب أو القلق سابقًا.
- تاريخ الاكتئاب أو القلق في الأسرة.
- الإجهاد الناجم عن رعاية الطفل.
- نقص الدعم الاجتماعي.
- صعوبات في الزواج.
- الإجهاد من الأحداث الخارجية مثل المشاكل المالية أو فقدان الوظيفة.
- رعاية طفل مع مزاج صعب.
- تدني احترام الذات
ما يجب القيام به لمساعدتك؟
الاعتراف بأنك مصاب بالاكتئاب ، أولاً قبل نفسك ثم قبل الآخرين ليس مشروبًا سهلاً ، فهو لا يخبر شريكنا "بالعسل ، لدي صداع فظيع" ، ولكن الخروج من هذا المكان المظلم والمعزول هو الطريقة الوحيدة. ستكون قادرًا على الخروج منه ، لكنك لن تكون قادرًا على القيام بذلك بنفسك. الثقة وطلب المساعدة من الأشخاص الذين يحبونك وتهتم بك هي واحدة من أهم الخطوات نحو التعافي والأمومة أكثر سعادة.
التدابير الأخرى التي يمكن أن تساعدك أثناء وجودهم
- اطلب المساعدة في الأعمال المنزلية ورعاية الطفل.
- تحدث إلى الأمهات الأخريات حول مخاوفك ومشاعرك. في كثير من الأحيان التحدث مع شخص يمر نفسه يساعد على حد سواء
- حاول أن تكون بصحبة معظم الوقت
- الحفاظ على نظام غذائي متوازن. نقص بعض الفيتامينات والمواد الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك.
- تجد الوقت لنفسك. قراءة أو الذهاب للنزهة في الشمس. الشمس هي مضادات الاكتئاب الطبيعية ، ولكن تذكر ، أنها لا تعمل المعجزات.
