متلازمة النفق الرسغي: الخدر وألم اليد أثناء الحمل

في مرحلة ما أثناء الحمل ، خاصةً خلال الثلث الثالث من الحمل ، قد تشعر بألم وثقوب وخدر في الأصابع ، وخاصة الأصابع الوسطى والمتوسطة.

اسمه متلازمة النفق الرسغيوينتج عن طريق الضغط الذي يسبب احتباس السوائل في منطقة مفصل الرسغ ، والذي يضيق النفق الرسغي ، وهو ممر للرباط والعظام عند قاعدة اليد. مع تضييق النفق ، يتم ضغط الأوتار العصبية والمتوسطة.

هذا يجعلك تشعر ألم وخز في راحة اليد والأصابع. نوع من الضعف وفقدان بعض الإحساس في الأيدي التي يمكن أن تمتد إلى الساعد.

كيفية تخفيف متلازمة النفق الرسغي

يحدث بشكل متكرر أكثر أثناء النوم أثناء الليل وعند الاستيقاظ ، لذلك من الأفضل عدم النوم على يديك. هذه بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيفها:

  • النوم مع رفع الأسلحة، بدعم من الوسائد ، يجعل تشغيل السوائل أكثر سهولة والاحتفاظ بها أقل. من الناحية المثالية ، تتجاوز الذراعين ارتفاع رأسنا. كما هو الحال في هذه المرحلة من الحمل ، من الطبيعي ألا نتمكن من النوم على جانبي ، فقد وضعت وسادة موازية لجسدي وهناك هزت الذراعين بسهولة.

  • جعل حركات دائرية مع المعصمين، التي تدور لصالح الدورة الدموية. وهذا ، في أي وقت من اليوم ، ولكن خصوصًا عندما ننهض ، تكون الأيدي أكثر خدرًا. سيكون ذلك مؤلمًا ، لكن بعد فترة من الوقت سوف نستعيد بعض الأمور الطبيعية.

في الأطفال وأكثر من المضايقات أثناء الحمل: وذمة
  • أيضا حركات اهتزاز اليد يطلقون بعض الضغط ، وإذا اعتدنا على القيام بهذه الحركات من وقت لآخر طوال اليوم ، فسنلاحظ الارتياح.

  • حرك أصابعك كما لو لعبنا البيانو. يتم إجراء خيار مماثل ، والذي يكون مفيدًا عند المشي ، بكراتين مطاطيتين أو فوميتين مرنتين وتم تصميمهما وتقليصهما بأيدينا.

  • أثناء المشي ، الخير اذهب مع ذراعيك من وقت لآخر ، وفتح وإغلاق يديك لصالح الدورة الدموية ، حتى من خلال تحويل الأسلحة "مثل الطاحونة" ، مثل الشفرات المتقاطعة أمامنا أو على الجانبين. يمكن للكرات أن تكون صحابة جيدة للنزهة. سنكون عرضًا لأولئك الذين يعبرون طريقنا ، ولكن في هذه المرحلة ، يقوم المرء بكل ما يتطلبه الأمر ليشعر بالتحسن.

  • ال سباحة كما أنه مثالي لعدم الشعور بالثقل ، وسوف ينشط الدورة الدموية في الساقين واليدين. هذه ، لأنها تدور مع السكتات الدماغية ، وسوف تلاحظ أيضا بعض الضغط والراحة.

عندما يكون الانزعاج مهمًا ، يتم عادةً تسلل الستيرويد في النفق الرسغي. ولكن معظم الوقت يختفي هذا المرض بعد عدة أسابيع من الولادة عن طريق إزالة السوائل المحتجزة.

فيديو: الاسبوع الواحد والثلاثون من الحمل . متلازمة النفق الرسغي للحامل (مارس 2024).