كيفية التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة

ولادة طفل هي بلا شك واحدة من أعظم الأحداث التي يمكن أن نعيشها. إنها أخبار وتجربة تملأنا بالحماس منذ الحمل ، وتصبح واضحة بعد الولادة ، عندما نضع طفلنا في أذرعنا في النهاية.

ومع ذلك ، على الرغم من أن وصول الطفل هو سبب للفرح ، في بعض الأحيان يمكن أن نختبر العكس وحتى نعاني من الاكتئاب. نحن نخبرك كيفية التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة وماذا يجب أن تفعل إذا كنت تعتقد أن لديك؟

الاكتئاب بعد الولادة

قبل أن نتحدث بتعمق عن العلامات والأعراض التي تخبرنا أننا قد نمر باكتئاب ما بعد الولادة ، فلنشرح ما هو عليه. هناك ثلاثة أنواع من الاكتئاب يمكن أن تحدث بعد الولادة: اكتئاب ما بعد الولادة الخفيف (المعروف أيضًا باسم كآبة الطفل) ، والاكتئاب الشديد بعد الولادة والذهان بعد الولادة.

في الأطفال وأكثر دعمًا وأقل عددًا من الأحكام: الاكتئاب هو المضاعفات الصحية الأولى أثناء الحمل وبعده

ال الاكتئاب الشديد بعد الولادةوهو ما نتحدث عنه عادة ونشير إليه ببساطة باسم "اكتئاب ما بعد الولادة" ، وهو المضاعفات الصحية الأكثر شيوعًا بعد الولادة ووفقًا للمعلومات الواردة من الجمعية الأمريكية للأمراض النفسية ، فإن واحدة من كل سبع نساء تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ونصفهم يبدأ في إظهار الأعراض منذ الحمل.

من المهم جدًا معرفة الفروق بين هذه الأنواع الثلاثة من الاكتئاب التي قد تحدث في فترة ما بعد الولادة ، حتى تكون قادرًا على تحديد صحيح والتعرف على كل منهم، وكذلك معرفة التدابير التي يجب أن نتخذها أو كيف يمكننا أن نتصرف.

على سبيل المثال ، في حالة اكتئاب خفيف بعد الولادة ، قد تحدث سلسلة من المشاعر السلبية أو الحزن خلال الأيام الأولى بعد الولادة، ولكن عادة ما تختفي في غضون ساعات أو 10 إلى 15 يومًا بعد الولادة. هذا النوع من الاكتئاب طبيعي جدًا بسبب العملية الكاملة التي مر بها جسم المرأة.

ومع ذلك ، إذا كانت الأسابيع تمر و تستمر هذه المشاعر ولا يتحسن مزاج الأمثم يمكن أن نتحدث عن الاكتئاب الكبير بعد الولادة.

علامات التحذير التي تشير إلى احتمال اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة معقدة قد تختلف أعراضها من امرأة إلى أخرى. ومع ذلك ، بالإضافة إلى تقديم أعراض البلوز الطفل أو الاكتئاب بعد الولادة خفيفة ، بين الأعراض الأكثر شيوعا وجدنا ما يلي:

  • لا تشعرين بروابط أو علاقة مع طفلك ولا تشعر أنك غير قادر على الحصول عليها.
  • لقد فقدت اهتمامك بتلك الأشياء التي سبق أن جعلتك سعيدًا أو أعجبك.
  • تشعر بالحزن طوال الوقت ولا يمكنك الخروج من هذه الحالة.
  • تقديم حلقات البكاء لا يمكن السيطرة عليها ودون سبب.
  • لديك شعور كبير بالذنب.
  • تتغير عاداتك الغذائية بشكل كبير وتذهب إلى أقصى الحدود: أنت تأكل أو تفقد شهيتك تمامًا.
  • تشعر بالتوتر معظم الوقت.
  • أنت خائف من أن تكون وحيدًا مع طفلك.
  • لديك صعوبة كبيرة في النوم ، أو على العكس ، تنام بشكل مفرط.
  • أنت غير مهتم بطفلك أو شريكك أو عائلتك أو أصدقائك (العزلة الاجتماعية).
  • لقد فكرت في إيذاء نفسك أو طفلك.
  • لديك شعور بأن لديك "أفكار سريعة جدًا" لا يمكنك التحكم فيها أو إيقافها.
  • لقد بالغت في التغييرات في مزاجك (تشعر أنك سيء جدًا أو غاضب جدًا).
  • تشعر أنك لست أو لا تكون أمًا جيدة.
  • لديك ندم على كونك أم.

كما علقنا ، ليست جميع النساء لديهن نفس الأعراض وقد لا تحدث جميعها في نفس الوقت. يمكن اعتبار بعض أعراض اكتئاب ما بعد الولادة طبيعية بعد الولادة ، مثل قلة الشهية والإرهاق الشديد ، لأن الأشهر الأولى مع وجود طفل في المنزل قد تكون صعبة للغاية.

في الأطفال وأكثر من 40 في المائة من الأمهات يشعرن بالإرهاق والقلق والاكتئاب خلال الأشهر الأولى بعد وصول طفلهن

لماذا من المهم أن ندرك ذلك

التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة من المهم للغاية البدء في قتالها في أسرع وقت ممكن. نظرًا لكونه مرضًا غير مرئي ، فإن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا ، وبالنسبة للعديد من الأشخاص فإنه لا يتم ملاحظته عندما تعاني الأم منه.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضغط الاجتماعي لجعل النساء يفكرن في أنهن يجب أن يشعرن بالسعادة لأن طفلهن ولد بالفعل ، يجعل من الصعب للغاية بالنسبة لمن يعانون من الاكتئاب أن يتقدموا للحصول على المساعدة.

على الرغم من أن اكتئاب ما بعد الولادة يكون عادةً مؤقتًا ، إلا أنه ليس كذلك في بعض الحالات ، لذلك من المهم الانتباه إلى علامات التحذير المحتملة التي تشير إلى وجودها وتكون على دراية بالوقت الذي نشعر فيه بهذه الطريقة. إذا لم يتم اكتشاف اكتئاب ما بعد الولادة أو معالجته ، فيمكن أن يستمر في الزيادة، تتطور إلى ذهان ما بعد الولادة أو وجود نهاية مأساوية.

سبب آخر لأهمية التعرف عليه وعلاجه هو أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر أكثر بكثير مما نعتقد ، فوفقًا لدراسة واحدة ، فإن النساء اللائي كان الاكتئاب بعد الولادة ثابتًا ، كانت أكثر عرضة للإصابة بأعراض اكتئاب كبيرة تصل إلى 11 عام كان لديك أطفالك.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة

إذا عرفت نفسك بالأعراض المذكورة أعلاه ، وذهب شهر أو أكثر دون تحسن حالتك المزاجية ، فمن المحتمل أن تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن أهم شيء يجب عليك فعله هو طلب المساعدة. لا تحاول حل اكتئاب ما بعد الولادة بنفسك أو تحاول إخفاءه ، إما بسبب الشعور بالذنب أو الخجل أو الخوف من الحكم عليك..

الطريقة الأكثر فاعلية للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة ومكافحته هي العلاج النفسي يجب أن تجد طبيب نفساني يمكنه مساعدتك في أقرب وقت ممكن. إذا كنت لا تعرف أحدهم ، فأخبر طبيبك النسائي وسيوصي بإحدى المؤسسات أو المؤسسات التعليمية التي يمكنك الذهاب إليها.

في الأطفال وأكثر من ذلك ، تعتبر صحتك العقلية مهمة أيضًا: لماذا يجب أن تعتني بها عندما تكون أماً

إن الاهتمام بالصحة العقلية عندما تكون أماً هو نفسه أو حتى أكثر أهمية من الاهتمام بالصحة البدنية. إن إدراك اكتئاب ما بعد الولادة لن يساعدنا فقط في علاجه حتى نشعر بتحسن، ولكن ذلك سيجعلنا أمهات أكثر سعادة وبالتالي الأمهات الأكثر حبا والحاضر ، يستفيد أطفالنا أيضا.

صور | ستوك

فيديو: اكتئاب ما بعد الولادة مع رولا القطامي (مارس 2024).