إن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل تعدل أيضًا أداء الجهاز القلبي الوعائي ، وهذه التغيرات ، بالإضافة إلى ارتفاع درجات الحرارة في الصيف ، قد تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم. لهذا السبب نخبرك كيفية منع انخفاض ضغط الدم مع اتباع نظام غذائي جيد.
بينما انخفاض ضغط الدم في حمل لا يمثل خطورة مثل ارتفاع ضغط الدم ، فقد يؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل الدوخة والغثيان والإغماء والضعف والتعب المستمر. لذلك ، في الصيف أكثر من أي وقت مضى ، علينا أن نتجنب مع اتباع نظام غذائي جيد أن ضغط الدم ينخفض إلى قيم أقل من 90/60 مم زئبق.
اتباع نظام غذائي جيد لتجنب انخفاض ضغط الدم
كما قلنا ، لتجنب خفض ضغط الدم المزعج ، يمكننا اللجوء إلى الخير حمية لمساعدتنا في الحفاظ على الدورة الدموية والضغط الذي تمارسه على جدران الشرايين في المستويات الطبيعية.
لهذا ، من المهم أن نعرف أنه مع ارتفاع درجات الحرارة التي تميز الصيف ، فإن انخفاض ضغط الدم يكون أكثر تواتراً ، حيث أننا نفقد المزيد من السوائل وعندما نواجه الجفاف المعتدل ، يتم خفض ضغط الدم.
لمنع هذا الانخفاض في الضغط ثم ، فمن الضروري رعاية كمية السوائل ولا تشرب أقل من 2.5 لتر يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تختار الأطعمة عالية المياهالتي لا تنعشنا فحسب بل تسهم أيضًا في ترطيب جيد. لذلك ، فمن المستحسن أن تستهلك يوميا الفواكه والخضروات الطازجة التي تضاف إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، تحتوي بشكل طبيعي على الصوديوم ، وهو معدن يعزز الترطيب في الجسم.
على الرغم من أنه لا ينصح بتناول المزيد من الملح أو الأطعمة المالحة ، إلا أنه يمكننا استخدامه الخضروات مع الصوديوم الطبيعي في تكوينها مثل الكرفس ، تشارد ، السبانخ ، الهليون ، الجزر ، الخرشوف ، البنجر والطماطم.
من الضروري تناول كمية جيدة من السوائل واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم في شكله الطبيعي ولكن ذات المحتوى المائي العالي منع انخفاض ضغط الدم هذا الصيف.
