ننتهي مع هذا الدخول اليوم موضوع كم يجب على الأطفال تناول الطعام. كما ترون ، إنه موضوع واسع يستحق جدلاً أكثر قليلاً من الباقي لأنه ، كما قلنا قبل بضعة أيام ، فإن مقدار ما يجب تناوله هو واحد من أكبر اهتمامات الأمهات. لأي سبب كان ، يعتقد معظمهم أن أطفالهم يأكلون أقل مما يجب أن يأكلوه.
لحسن الحظ ، هذا غير صحيح وصغارنا ينمو ويزيد وزنهم دون مشاكل. في الواقع ، إذا نظرنا إلى الاتجاه العام للسكان الأطفال ، فإن النتيجة هي عكس ذلك بالضبط: أطفالنا يأكلون أكثر مما يجب أن يأكلوه وهذا يؤدي إلى زيادة كبيرة في السمنة لدى الأطفال في بلدنا.
هذا هو السبب في أنني أصر مرة أخرى على القول إن أطفالنا يعرفون كم يحتاجون إلى تناول الطعام. الغذاء على الطلب..
ماذا لو أكل فقط ملعقتين؟
حسنًا ، واحد من اثنين ، أو لا يريد المزيد ، أو لا يحب مذاقه أو ملمسه أو درجة حرارته (أو كلها مرة واحدة).
إذا كنت لا تريد المزيد ، فسنتوقف عن تقديمها. إذا كنت لا تحب ذلك ، فسنتوقف عن إعطائها. من الأفضل أن تأخذ ملعقتين كبيرتين مقبولتين جيدًا وأربعة سيئة.
ستكون ملعقتان كبيرتان يأكلهما بالراحة اليوم ثلاثة أو أربعة في حين ، ولكن الستة التي يتناولها ، كونها أربعة في حالة من الاشمئزاز ، يمكن أن تصبح أيضًا ثلاثة أو أربعة في فترة ، ولكنها سيئة.
هل قضية الثقة. إذا كان الطفل يأكل بضع ملاعق كبيرة من الراحة ، ولكن بعد ذلك سئم أو لم يعد جائعًا وتوقف والدته عن إعطائه ، فإنه يتعلم أنه يمكن أن يأكل حتى يقول "هنا يا أمي".
إذا كان الطفل يأكل أيضًا بضع ملاعق كبيرة من الراحة ، ولكن عندما يريد التوقف عن تناول الطعام ، على الرغم من إغلاق فمه وتحريك وجهه ، فإنه يتم الضغط عليه لتناول المزيد من الطعام ، من خلال الحيل أو الطائرات أو الألعاب أو التلفزيونات ، يتعلم ذلك ، حتى عندما لا يريد ذلك. ، سوف يضغطون عليك لتناول المزيد من ملاعق الطعام. أفضل ثم البدء في إغلاق فمك قريبا.
وبعبارة أخرى ، إجبار الطفل على تناول شيء لا يريده قد يؤدي به إلى رفض الطعام.
إذا لم يعجبك الطعام ، فقم بإزالته من نظامك الغذائي حتى بعد بضعة أيام أو أسابيع. لا يريد الكثير من الأطفال رؤية موزة مسطحة ، لكن عندما يكون لديهم القدرة على العض ومضغها ، فقد أكلوها بكل سرور.
في أي حال ، كما قلنا في اليوم الآخر ، هناك حاجة إلى عدة تعريضات للقبول بالطعام. هذا لا يعني أنه سيقبلهم جميعًا ، لكنه سيقبل ، ربما بعد أسابيع أو شهور ، الأطعمة التي لا يتناولها لمدة ستة أشهر.
أنت تشرب حليب الأم ولا تريد ملعقة ، ماذا أفعل؟
هذا شائع جدا. لأي سبب كان بعض الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لا يقبلون أي طعام تقريبًا حتى 8 أو 10 أشهر (أو أكثر)
ويعتقد أن هؤلاء الأطفال هم جزء من أولئك الذين لا تزال احتياجاتهم الغذائية مغطاة بحليب الثدي ، أي أولئك الذين ما زالوا لا يحتاجون إلى طعام إضافي.
سواء كان هذا صحيحًا أم لا ، يعتبر أمرًا طبيعيًا. هناك عبارة تلخص هذه الظاهرة تقول: "ذهب ابني من الحلمة إلى المعكرونة" ، في إشارة إلى أن هؤلاء الأطفال يبدأون في قبول المزيد من الطعام عندما يكونون قادرين على تناول طعام البالغين.
وهم يعرفون ما تحتاج أجسادهم أكثر من أنفسنا. هذا هو السبب في أننا يجب أن نحترم احتياجاتهم من السعرات الحرارية والأذواق الغذائية. هل تعرف من يأكل أكثر مما تستطيع معدته تحمله؟ هل تعرف شخصا يأكل ما لا يحب؟
إذا كان الأمر كذلك ، بمجرد أن يقول لنفسه "لدي ما يكفي" ، هل تأكل أربعة أو خمس ملاعق كبيرة أخرى؟ (أتحدث عن أشخاص لا يتناولون نظامًا غذائيًا ، بالطبع ، لأنهم غالبًا ما يتناولون الأطعمة التي ليست ممتعة تمامًا وعندما يقولون "لدي ما يكفي" ، وأحيانًا يتناولون بعض الملاعق الإضافية).
