يولد ويعيش دخانًا مجانيًا: دليل المساعدة للمدخنين الحوامل

أفضل قرار يمكنك اتخاذه بشأن صحتك وحملك هو الإقلاع عن التدخين.

هذه هي الطريقة التي يبدأ بها هذا دليل المساعدة الذاتية للمدخن الحامل ، "مولود ويدخن مجانًا"وهو ما يعني أن المرأة الحامل تقلع وتبتعد عن التبغ وتذكرنا أنه من الأفضل الإقلاع عن التدخين في وقت متأخر أكثر من أي وقت مضى.

هذا دليل مفيد لأولئك الأمهات المستقبليات اللاتي لديهن مشاكل في الإقلاع عن التدخين ، لأنه على الرغم من إدراكهن للمخاطر التي ينطوي عليها التبغ على صحتهن أو صحة الطفل ، إلا أنهن يواجهن صعوبات في ترك هذه الرذيلة.

هذا دليل أعدته دائرة إدمان المخدرات التابعة لوزارة الصحة في لاريوخا وتم تكييفه بواسطة وحدة التنسيق في خطة الأدوية في أستورياس. يمكن تنزيله مجانًا بتنسيق pdf. من موقع Astursalud وعلى الرغم من أنها مختصرة ، إلا أنها تحتوي على معلومات أساسية وهامة.

يحتوي دليل المساعدة الذاتية "المولد والعيش خاليًا من التدخين" للمدخن الحامل على فصول مثل "لماذا تدخين البحر" (فوائد لك ولطفلك) ، "الاستعداد للإقلاع عن التدخين" ، "كيفية التعامل مع إغراءاتك" "...

يقترحون أيضًا أن تكون الحياة الصحية خطة طويلة الأجل والحفاظ عليها بعد وصول الطفل. كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين إلى الأبد؟

ننتهي من العبارة التي تغلق الدليل ، رسالة دعم وتشجيع تحاول النساء الاستقالة أثناء الحمل:

استفد من هذا الجهد ، يمكنك المتابعة دون تدخين.