في بعض الأحيان ، يكلف الإفطار الكثير في وقت مبكر. إنهم أكثر قلقًا بشأن النوم من استهلاك الطاقة. ولكن من الضروري أن يتناول الأطفال وجبة الإفطار كل يوم ، خاصة إذا كان هناك يوم مكثف ينتظرهم لاحقًا.
عدم تناول وجبة إفطار جيدة قبل الذهاب إلى المدرسة يضعف أداء المدرسة للأطفال ويفضل سمنة الأطفال. على العكس من ذلك ، تناول وجبة الإفطار يفضل بشكل صحيح التركيز والذاكرة ووظيفة الدماغ في نهاية المطاف. ماذا تفضل لأطفالك؟
على الرغم من أن "الأداء المدرسي" في سن مبكرة يبدو غير مناسب ، لأن الأطفال ليس من المفترض أن "يحصلوا على درجات جيدة" ، ولكن للتعلم أثناء المرح ، هناك المفتاح: يعتمد التعلم أيضًا على الظروف المادية التي يكون فيها الطفل وليس فقط العاطفي.
في الوقت نفسه ، إذا كان الطفل الصغير قد تناول وجبة فطور كاملة ، فإن الجسم يتصرف بطريقة أكثر كفاءة ، حتى لا يفتقر إلى الطاقة للعب وممارسة الرياضة ... وبهذه الطريقة لا يتراكمون الدهون ويصبحون لائقين .
وفقًا لبيانات الجمعية الإسبانية للغدد الصماء والتغذية (SEEN) ، فإن ما بين 20 و 40 في المائة من الأطفال يذهبون إلى المدرسة دون وجبة الإفطار رغم أنه يجب أن يكون أحد الوجبات الرئيسية في اليوم ، وأكثر من 50 ٪ لا إفطار جيد.
يجب أن نكون مدركين لذلك ما يراه الأطفال هو ما يفعلونه. تؤثر عادات الأكل لدى الأسرة بشكل كبير على كيفية إطعام الطفل. أي إذا كان الوالدان يتناولون وجبة فطور جيدة ، كلما أمكن معهم ، يخصصون وقتًا كافيًا لهذه الوجبة المهمة ، سنستعد الطريق للصغار لتناول وجبة إفطار جيدة.
لذلك ، من بين النصائح التي قدمناها لإعادة ضبط الجداول بعد العطلة والعودة إلى المدرسة ، تخصيص وقت كاف لتناول الإفطار ، والاستيقاظ مبكرًا إذا لزم الأمر (وسيكون الأمر كذلك إذا كان الطفل يعاني من مشكلة في تناول وجبة الإفطار بانتظام ، وغني عن بطيئة جدا ...).
في بعض الأحيان للراحة أو في عجلة من أمرنا ، نقوم بتقصير وجبة الإفطار أو تقديم طعام لا ينصح بتناوله بشكل متكرر (المعجنات الصناعية والعصائر السكرية ...). وإذا حدث ذلك بشكل روتيني ، فنحن نفضل الأداء الضعيف والمخاطر الصحية.
لذلك من المهم أن يتناول الأطفال وجبة الإفطار جيدًا قبل الذهاب إلى المدرسة. ولدينا الكثير من الصبر ، لأن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا ...
