لقد وصل شهر أيلول (سبتمبر) ومعه نتخلص من حقائب الظهر والحالات والأحذية ... ولكن الشيء الذي يجب البحث عنه هو أيضًا أن الأطفال يتكيفون تدريجياً مع الجداول الجديدة للعام الدراسي، هذا ليس بالأمر السهل دائمًا. خاصة عند الاستيقاظ ...
لأنه بعد صيف مكثف ، ترتخي فيه الجداول الزمنية ، حان الوقت للبدء في الاستيقاظ مبكرًا ، وقضاء ساعات طويلة في المدرسة ، حيث ينتهي الأمر بالتعب ، خاصة في الأيام القليلة الأولى ...
لذلك ، والآن بعد أن بقيت بضعة أيام قبل بدء المدرسة في معظم المجتمعات ، يمكننا ذلك محاولة للسماح للصغار الاستلقاء من قبل وبهذه الطريقة لن يكلفهم الكثير من الاستيقاظ في اليوم التالي. هذه واحدة من النصائح الرئيسية للعودة إلى الفصل وعلى الرغم من أنه من السهل القول ، نحن نعرف أنه ليس من السهل دائمًا الحصول عليها ...
هناك خدعة جيدة لحملهم على النوم من قبل وهي التمرين في فترة ما بعد الظهر: المشي ، والسباحة ، واللعب في الحديقة ... وبهذه الطريقة ، تكون نوعية الراحة أفضل أيضًا ، ويطول النوم ، إلى أن يتحقق عدد من الساعات المثلى (والتي تختلف حسب عمر الأطفال ، ما بين 9 و 12 ساعة تقريبًا).
أنا شخصياً ، في سبتمبر ، لا أوصي بالأنشطة اللامنهجية (على الرغم من أن معظمها يبدأ في أكتوبر) لأن جدول الطفل مثقل بعد الصيف. أفضل زيادة تدريجية في الجدول الزمني من مفاجئ. لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا ، نظرًا لقضايا العمل ...
نصيحة أخرى ستكون خطة أيام المدرسة، نتحدث عن متى سيكون عليهم الاستيقاظ لإعطاء الوقت الكافي للذهاب إلى المدرسة ، وحقيبة الظهر ، والغداء ... لذلك في اليوم السابق يمكنك تحضير كل شيء معًا ، وسيشعر الأطفال بالرضا للتعاون معهم ، دون مواجهة أي "مفاجأة" يمكنني نقلهم أكثر.
إذا كانوا على دراية بما ينتظرهم ، إذا تعاونوا عند التخطيط للفطور والغداء والملابس ... سيكونون أكثر أمانًا وسعادة عند الوفاء ببعض الإجراءات الروتينية التي كلفناها جميعًا. دعهم يتحدثون ، وشجعهم على التواصل والتعبير عن مشاعرهم.
أخيرًا ، إذا حاولنا تعديل جداول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ ، فسيؤثر ذلك كما هو منطقي جدول الوجبات، والتي يجب أن تتكيف أيضًا دون مفاجأة والعودة تدريجياً إلى المدرسة. سيكونون أكثر استعدادًا جسديًا وعقليًا ، وكلما كانوا أقل توترًا ، كما سنرى أدناه.
الأطفال العصبيين مع العودة إلى المدرسة
في الليلة التي تسبق بداية الدراسة ، قد يكون من المحتم أن تؤثر الأعصاب على الطفل. لذلك ، يمكننا أن نتوقع منهم الاستيقاظ عدة مرات ، والنوم المضطرب ... لمنع أو تخفيف هذا القلق ، اتبع النصيحة التي قدمناها سابقًا فيما يتعلق بالتدريبات المسائية. أغتنم هذه الفرصة لقراءة قصة أو القيام ببعض الأنشطة التي تسترخي قبل النوم (حمام ، تدليك ...).
تذكر ذلك أيضًا كثير من الأطفال يعانون من القلق مع بداية المدرسة (خاصة أولئك الذين يذهبون لأول مرة) ، حوالي 30 ٪ من الأطفال غير مبالين ، قلقين وسريع الغضب عند عودتهم إلى المدرسة. لهذا السبب من المهم مرافقتهم وفهمهم إذا كانوا أكثر توترًا والتحدث معهم عن المدرسة ومحاولة تسليط الضوء على الإيجابية (سوف يلعبون ويلتقون بالأطفال ...) ، يمكننا أن نخبرك بقصص مضحكة عن الوقت الذي كنا فيه صغارا ...
وهو أن الدافع لدى الأطفال أمر أساسي حتى يكون الموقف إيجابياً ، بحيث يشعرون بتحسن في وقت الذهاب إلى المدرسة ، بحيث يقضون اليوم الدراسي بشكل أفضل ... على الرغم من أنه من المنطقي بالنسبة للكثيرين أن يكلف الفصل.
في هذا الصدد ، موقفنا مهم جدانظرًا لأن الأطفال يستحوذون على مزاجنا فورًا ، وعلى الرغم من أنه لا توجد حاجة للكذب عليهم إذا كنا متحمسين أيضًا للعودة إلى المدرسة أو نحو عودتنا إلى العمل ، فمن المهم إظهار موقف إيجابي ، وعدم الإدلاء بتعليقات سلبية حول الفصول التي يمكنهم تخويفهم ...
نقطة أخرى تجدر الإشارة إليها هي أننا ، بينما نحاول "تطبيع" الجداول الزمنية ، ضع في اعتبارك أننا سنحتاج إلى وقت كاف لتناول الإفطار ، وهي وجبة مهمة جدًا للصغار. أحد الأغراض التي يتعين علينا القيام بها هو أنه لا يوجد أطفال يذهبون إلى المدرسة دون الإفطار.
ليس من المستغرب أن تلاحظ الجمعية الإسبانية للغدد الصماء والتغذية (SEEN) أن ترك المنزل دون الإفطار يؤثر على الأداء المدرسي ويفضل سمنة الأطفال. بالنسبة للأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار بعد فترة وجيزة من محاولة تقديم مجموعة متنوعة لهم ، تابعوا ... يجب أن تكملوا الوجبة الأولى من اليوم التي يندر وجودها مع وجبة غداء جيدة.
كل هذه النصائح ستساعد الأطفال على أن يكونوا مستعدين بشكل أفضل لمتطلبات فترة الدراسة ، وأجسادهم أكثر راحة ، وأكثر ملاءمة ، وشيئًا فشيئًا ، يتم إعادة ترتيب الجداول الزمنية والعودة ليست صعبة للغاية.
ولك هل تواجه مشكلة في ضبط الجداول الزمنية للعودة إلى المدرسة؟ ما هي الحيل الخاصة بك بحيث يذهب كل شيء بشكل أفضل؟ نأمل أن تأتي هذه اللحظة الهامة تدريجياً وبهدوء ممكن للجميع ...
صور | Thinkstock
في الأطفال وأكثر | ماذا نفعل مع الروتين في الصيف؟ كم ساعة في المدرسة! من لديه وقت أسوأ في العودة إلى المدرسة؟
