نظرًا لإسهامها بالفيتامينات والمعادن ، تعد الفاكهة جزءًا أساسيًا من نظام طفلك الغذائي. منذ أن بدأت في تقديم الأطعمة الصلبة ، وفقًا دائمًا للأطعمة المناسبة لعمرك ، يمكنك البدء في تقديم مجموعة واسعة من الفواكه.
من الشائع الاعتقاد بأن إعطاء العصير يعادل إعطاء القطعة بأكملها ، لكنه ليس هو نفسه. Pبالنسبة لثمار طفلك ، فإن القطعة بأكملها أفضل أو مقطعة إلى قطع ، ولكن الفاكهة كما هي.
حتى لو كان عصير الفاكهة المكسرة ولم تتم إضافة أي شيء آخر ، لا السكر ولا أي شيء ، عندما تكون مسالة ، تفقد الفاكهة خصائص غذائية مهمة للغاية.
لصنع عصير (برتقالي ، على سبيل المثال) ، نحتاج إلى قطعتين أو ثلاث قطع من الفاكهة ، مما يعني مضاعفة السعرات الحرارية أو مضاعفتها ثلاثة أضعاف ما إذا كنا نعطيه قطعة واحدة فقط. من ناحية أخرى ، توفر القطعة بأكملها مزيدًا من الألياف ، وهي مهمة جدًا ، من بين أشياء أخرى ، لصحة الجهاز الهضمي.
علينا أيضًا أن نضع في اعتبارنا أن قطعة من الفاكهة في وجبة الإفطار ، كحلوى أو وجبة خفيفة ، تنتج إحساسًا أكبر بالشبع مما لو كان الطفل يشرب عصير الفاكهة ، وتجنب تناول الأطعمة الأخرى والمساهمة في منع السمنة لدى الأطفال.
بصرف النظر عن هذا ، من الأفضل دائمًا أن يكون الطفل ملامسًا للقطعة الكاملة من الفاكهة أو مقطعة إلى قطع ، في حالة البرتقال على سبيل المثال ، من الأفضل للطفل أن يأخذها بيديه ويمتصها ، حتى لو كان ملطخة تجربة لمس وتناول الطعام مفيد جدا لتطويره.
بطبيعة الحال ، يفضل عصير الفاكهة الطبيعي 100 ٪ لعصير معبأة مع نسبة عالية من السكريات والأحماض المضافة. إن إساءة استخدام هذه العصائر ، بالإضافة إلى زيادة الوزن ، تفضل ظهور الإسهال المزمن وتدهور المينا من خلال تعزيز ظهور تسوس الأسنان.
لا شيء يحدث لإعطاء عصير مضغوط من الفاكهة الطبيعية من وقت لآخر ، بالطبع لا ، ولكن لا تحل محل استهلاك الفواكه الكاملة مع العصائر.
