تحدثنا في مناسبات أخرى عن راحة الحفاظ على قاع الحوض ، وهو مجال للعديد من النساء غير معروفات ولكنه مهم للغاية لصحتهن ولمنع حدوث مشاكل في المستقبل.
يتكون قاع الحوض من مجموعة من العضلات على شكل أرجوحة مسؤولة عن دعم المثانة والرحم والمستقيم ، والتي تساعد على التحكم في التبول والتغوط. كيفية تقويتها؟ أداء الأشخاص المعروفين باسم Kegel exercise ، وعلى الرغم من أنه يمكنك القيام بذلك دون ملحقات ، فقد أصدرت شركة Intimina KegelSmart ، تمرين لتقوية قاع الحوض أثناء الحمل وبعد الولادة.
إنه جهاز مصنوع من السيليكون الطبي الصف ولمسة ناعمة لاحترام منطقتك الحميمة التي تضم 5 مستويات من الاهتزاز.
KegelSmart استخدم مستشعرات قادرة على التعرف على مدى قوة قاع الحوض وتقييم قدرة تقلص العضلات عن طريق تحديد المستوى الذي تريده تلقائيًا. وبالتالي اضبط مدة وشدة التمرين مع التأكد من قيامك بالروتين الصحيح المناسب لك.
يوصى باستخدامه كل يوم لمدة 5 دقائق وعندما تصل إلى هدفك ، قم بالصيانة ثلاث مرات في الأسبوع. سعره 79.95 ويمكنك شرائه عبر الإنترنت وكذلك في الصيدليات.
