عندما يكون لدينا أطفال ، تتغير حياتنا تمامًا. من حياتنا الروتينية وأسلوب حياتنا ، إلى طريقة تفكيرنا والقيمة التي نعطيها للأشياء ، أصبحنا كأمهات وآباء تحولا تاما ، حيث نخصص الآن معظم وقتنا للأطفال.
لذلك ، ليس من غير المألوف أن يرغب كل من الآباء والأمهات في قضاء بعض الوقت بمفردهم ، وفقًا لمسح حديث ، على الرغم من أن معظمنا يتوق لمزيد من الوقت لنا ، إلا أن الكثير منهم يشعرون بالذنب عندما يحدث هذا في النهاية.
تم إجراء الاستطلاع في الولايات المتحدة بواسطة شركة Birchbox ، لمعرفة مقدار الوقت الذي يقضيه الأشخاص (مع وبدون أطفال) لأنفسهم ، وفهم ما هي العقبات الرئيسية أو الأسباب التي تجعل الكثير منهم لا يقضون وقتًا كافيًا في حياتهم الرعاية الذاتية.
في الأطفال وأكثر من 32 دقيقة في اليوم: الوقت الذي تقضيه الأمهات والآباء في اليوم لأنفسهمفي التقرير المقدم بعد الانتهاء من الدراسة الاستقصائية ، تبرز ردود من لديهم أطفال. على سبيل المثال ، وجد أنه كما هو متوقع ، أجاب 71 ٪ من الآباء الذين شملهم الاستطلاع أنهم يأملون في الحصول على مزيد من الوقت لهم، إما أن تفعل أشياء من الرعاية الجسدية والشخصية أو مجرد الراحة.
ومع ذلك ، أجاب 39 ٪ من الناس مع الأطفال بذلك عندما حصلوا على الوقت لهم في النهاية ، شعروا بالذنبو 21٪ لم يحاولوا الحصول عليها لأن الذنب منعهم. وهذا بطريقة ما ، ما زلت ترى تمني الوقت لنفسك ، كشيء أناني ، بدلاً من فهم أنه شيء ضروري للغاية للجميع.
وتيرة الحياة عندما يكون لديك أطفال
نتائج هذا الاستطلاع ليست مفاجئة حقًا: يرغب جميع الآباء والأمهات في وقت ما في الحصول على مزيد من الوقت بمفردهم أو لأنفسنا بعد إنجاب أطفال. إنه ببساطة شيء طبيعي ، لأنه بالإضافة إلى دورنا كمسؤول عن أطفالنا ، نحن أيضا الأفراد مع احتياجاتهم الخاصة.
لكن عندما يكون لدينا أطفال ، عادة ما يذهبون إلى الخلفية. بدءا من استراحة ، منذ ذلك الحين يتم تغيير ساعات النوم لدينا بشكل جذري من لحظة دخول الطفل إلى حياتنا، والحد بشكل كبير من كمية الراحة لدينا.
وإذا تحدثنا عن الروتين اليومي ، أطرح عليك سؤالاً: هل تتذكر ما اعتدت أن تفعله قبل إنجاب أطفال وقت فراغ كثير؟ استغرق الأمر مني بعض الشيء لأتذكر أنني قبل أن أكون أمي ، رأيت المزيد من أصدقائي أو قضيت وقتًا أطول في أشياء كنت متحمسة لها وساعدت على الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل ، مثل قراءة فيلم أو مشاهدته.
في الأطفال وأكثر من ذلك ، يعد إعداد الأطفال للالتحاق بالمدرسة يوم عمل إضافي في الأسبوع ، وفقًا لمسحالآن اختفى مفهوم "وقت الفراغ" تقريبًا لقد أنهيت أيامي مرهقة لدرجة أنني لا أستطيع رؤية أكثر من 10 أو 15 دقيقة من الفيلم دون النوم أمام التلفزيون. وليس من المستغرب ، حسب دراسة أخرى ، أن الأمهات يعملن 98 ساعة في الأسبوع ، أي ما يقرب من يومين عمل بدوام كامل!
إن محاولة إيجاد وقت لنا غالباً ما تعني الاضطرار إلى البقاء مستيقظًا ، ولكن في حالة الأمهات ، عندما نواصل القيام بأشياء أخرى في المنزل ، لأن العبء العقلي الأبدي الذي نحمله يبدو أنه لا نهاية له. باختصار، كوننا آباء يمتص معظم وقتنا ويتركنا القليل لنفعل أشياء لأنفسنا.
لماذا يجب أن لا تشعر بالذنب لأنك تملك الوقت وحدك
صحيح أن أطفالنا الآن يمثلون أولوية ، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن ننسى حتى أنفسنا. قضاء بعض الوقت وحده للراحة أو القيام بأشياء نحبها ، إنه شيء ضروري لرفاهنا الجسدي والعاطفي.
فلماذا نشعر بالذنب؟ من وجهة نظري ، فذلك لأننا نعتقد أن الآباء والأمهات يجب أن يكرسوا أنفسنا بالكامل لأطفالنا ، ومرات عديدة الرغبة في أن تكون وحيدا كأنانية شيء يساء فهمها أو كما لو أن الأطفال لم يكونوا مهمين للغاية.
في الأطفال وغيرهم ، لماذا لا ينبغي أن نشعر بالذنب لأننا نرغب في قضاء الوقت لوحدنا؟ومع ذلك ، أعتقد أن هذا الاعتقاد لا يمكن أن يكون أبعد عن الواقع. و هذا هو إن تمني الوقت وحده ليس شيئًا يفيدنا فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لأطفالنا، لأن حالتنا العاطفية هي شيء ينتهي بالتأثير عليهم.
على سبيل المثال ، ماذا يحدث إذا استنفدت أمي أو أبيك ولم تعط نفسها استراحة؟ يصبح الجو في المنزل متوتراً ، والعيش معًا قد لا يكون مبهجًا وفي النهاية ، أولئك الذين ينتهي بهم المطاف يمتصون كل الأطفال. بدلا من ذلك، إذا كان الأهل على ما يرام ، سيكون الأطفال أيضًا.
في الأساس ، فإن قضاء بعض الوقت لأنفسنا ، سواء بمفردنا أو كزوجين ، يساعدنا أيضًا على أن نكون والدين أفضل ، لأننا سنشعر بمزيد من الراحة والتفاؤل والسعادة ، وأيضًا ، كوننا أقل توترا ، سنكون أكثر صبرا وفهم مع أطفالنا.
يا أمي وأبي: لا تدع الذنب يمنعك أو يمنعك من البحث عن تلك المسافات لقطع الاتصال بالروتين ولحظاتك لوحدك للقيام بأشياء يحلو لهم ويسعدهم. تذكر أنه على الرغم من أن أطفالك يجب أن يكونوا دائمًا أولوية ، يجب أن تكونوا أيضًا أطفالك.
صور | iStock ، Pexels
عبر | الأم مخيفة
