يمكن أن يعاني الجلد أثناء الحمل أيضًا من آثار التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل ، لذلك ، يجب علينا أن نتوخى الحذر أكثر من أي وقت مضى. اعتني بالبشرة في الصيف مع التدابير الأساسية قبل الشمس و مع مساعدة من الغذاء نحن نأكل
يمكن أن تحفز الهرمونات أثناء الحمل إنتاج مادة الميلانين ، وهي مادة مسؤولة عن إعطاء لون للبشرة ، وبالتالي قد تنشأ بقع داكنة بالإضافة إلى الجفاف الكلاسيكي أو الحروق التي يمكن أن يسببها التعرض لأشعة الشمس.
لتقليل خطر الاصابة بالعيوب الجلدية ، من الضروري أن تستخدم أ واقية من الشمس مع عامل 50 أو أكثر. أيضا ، لا ينبغي أن تعرض نفسك لأشعة الشمس خلال ساعات الإشعاع الأكبر.
بالإضافة إلى هذه الرعاية الأساسية ، يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي جيد في العناية بالبشرة في الصيف. لهذا ، من الضروري تحقيق الخير إضافة الماءأي شرب كمية كافية من السوائل يوميًا ، وكذلك تناول الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي والبوتاسيوم وكذلك الصوديوم الذي يحسن مستوى الماء في الجسم.
لذلك ، مثل الأطعمة الفواكه والخضروات الطازجة فهي مفيدة ، وكذلك حليب أو زبادي. بالإضافة إلى الفواكه والخضروات البرتقال كذلك الخضروات الخضراء الداكنة، غني بالكاروتين وفيتامين (أ) التي تساعد على الحفاظ على سلامة الجلد.
لمنع جفاف الجلد في الصيف ، من المهم بالإضافة إلى الماء ، تناوله فيتامين ج و أوميغا 3للحصول على المغذيات الأولى ، يمكنك تناول ثمار الحمضيات والفلفل الأحمر والبروكلي والملفوف والبقدونس والكزبرة. بينما للحصول على أوميغا 3 ، من المستحسن أن تشمل الأسماك الدهنية المطبوخة جيدا أو جوز, بذور الكتان أو بذور الكتان ، زيت فول الصويا أو الزيتون
مع هذه الأطعمة بطولة النظام الغذائي خلال الصيفيمكنك ذلك اعتني ببشرتك وحماية كل من الصحة داخل وجمالك خارج.
