جميع الآباء يعرفون حدسي ذلك ممارسة الرياضة البدنية إيجابية للغاية لصحة الطفل ونموه.. لكن إذا قارنا إمكانات "تحريك" أطفالنا ، فسوف نرى أنهم أقل من تلك التي يتمتع بها نحن وآباءنا وأجدادنا.
قبل أن يتمتع الأطفال بمزيد من الحرية للعب في الشارع ، واليوم يعتمدون علينا في اصطحابهم إلى الحديقة ، قبل أن يلعبوا لتسلق الأشجار وتسلق التلال ، اليوم يجلسون وهم يقومون بأداء واجباتهم المنزلية ، أو يشاهدون التلفزيون أو يلعبون ألعاب الفيديو.
يجب ألا نحتاج إلى نصيحة أو دراسات ، لكننا نبحث عنها لأننا نشعر بعدم الأمان ، ولهذا السبب اليوم أريد أن أتحدث عن اكتشاف الباحثين الفنلنديين الذين اكتشفوا كيف يمكن للأطفال الذين يظلون نشيطين بدنياً التغلب على التوتر بنجاح. راسل بات آر أستاذ علوم التمرينات بجامعة ساوث كارولينا. وقد عمل في الدراسات الوطنية على مستويات اللياقة في الطلاب. ليس من المستغرب أن يكون الأطفال الأكثر نشاطًا بدنيًا أكثر استرخاء ، لكننا سنتعلم المزيد عن الأبحاث الفنلندية.
درس المحترفون 258 طفلاً في الثامنة من العمر ، وضعوا مقاييس سرعة على معصميهم خلال أيام التسجيل. لقياس مستويات الكورتيزول طلبوا تعاون الوالدين الذين جمعوا عينات اللعاب.
كما تعلمون ، الكورتيزول هو هرمون ناتج عن الإجهاد البدني أو العقلي ، تتمثل إحدى وظائفه في زيادة مستوى السكر في الدم
عندما استعرض الباحثون التعليقات التوضيحية ، رأوا أن مستويات الكورتيزول بين الأطفال الذين كانوا أكثر نشاطًا ، وأولئك الذين مارسوا نشاطًا بدنيًا أقل كان ضئيلًا. ومع ذلك ، طُلب من الأطفال أيضًا إكمال اختبار الإجهاد النفسي والاجتماعي القياسي ، أدركوا أن الأطفال الأكثر نشاطًا أظهروا مستويات هرمون كورتيزول مستقرة (لم تزد).
الاستجابات الفسيولوجية للإجهاد هي آلية تكيف
تشير هذه النتائج إلى استجابة فسيولوجية أكثر إيجابية للتوتر لدى الأطفال الذين يعانون من مزيد من النشاط ، وفقًا للباحثين الذين نشروا دراستهم في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي.
تم تعليق هذا البحث من قِبل محترفين من دول أخرى. على سبيل المثال ، يحذر الأستاذ الجامعي لطب الأطفال مايكل ف. بيرجيرون (ساوث داكوتا) من وجود أطفال لديهم مستويات هرمون كورتيزول مزمنة (دون التأثير على التمرين) ، وبالتالي هم أكثر عرضة للإجهاد. ويلاحظ أيضا أن ردود الجسم على الإجهاد ليست سيئة بالضرورة ، ولكن آلية التكيف.
في رأيي ، فإن تجربتنا كأهل يمكن أن تقدم لنا أدلة الأنشطة التي (أو أقل) تهيئ أطفالنا للتوتر. وهذا بصرف النظر عما إذا كان الشرق لا يتعين عليه القيام بوظيفة سلبية ، بشرط (بالطبع) ألا يعيش المرء متوتراً باستمرار.
على سبيل المثال ، دعونا ننظر إلى الأطفال بعد الركض على الشاطئ وبعد مغادرة غرفة الترفيه العائلية ؛ عندما يصلون من قضاء فترة ما بعد الظهر في الشارع ، وبعد مشاهدة التلفزيون لمدة ساعتين. جسدي وردود أطفالي هي أفضل المؤشرات التي لدي ...
لا يجب أن يكون التوتر في بعض الأوقات سالبًا ، لكن الأطفال يشعرون بالتحسن إذا لم يتعرضوا لحالات إجهاد صناعية.
إذا علمنا بالفعل أن النشاط البدني يكافح السمنة ويزيد من الأداء الإدراكي ، وإذا علمنا كيف يستفيد الأطفال المصابين بالربو والحساسية من ممارسة الرياضة ، فلدينا اليوم سبب جديد لتشجيع الأطفال على الحركة والسماح لهم بالاستمتاع بهذه الخبرات التي تجعلها جيدة جدا.
وأخيراً ، أعرف أنني أكرر نفسي ، لكنني أعتقد ذلك المفتاح في موقف الأسرة، لأنه عندما يشجع الوالدان التمرين ، يكون الأطفال أقل ميلًا إلى الاستقرار عند نموهم. على الرغم من الجهود الجديرة بالثناء التي تبذلها سلطات الصحة والتعليم لتعزيز هذه الممارسات في المدارس ، أعتقد أن الرسالة الأكثر أهمية هي في أيدينا.
