أثناء الحمل ، من المهم أن نهتم بشكل أفضل بجوانب معينة من صحتنا وأسلوب حياتنا. أحدها هو نظامنا الغذائي ، لأنه خلال هذه المرحلة يجب أن نستهلك كل الأطعمة التي تساعد طفلنا على النمو الصحي.
أحد المنتجات الموصى بها لاستهلاك النساء اللائي ينتظرن طفلًا هو اللبن ، ووفقًا لدراسة جديدة ، تناول حصتين إلى ثلاث وجبات من الحليب ومنتجات الألبان يوميًا أثناء الحمل ، يساهم بشكل إيجابي في وزن وطول الطفل.
نشرت في المجلة التقدم في التغذيةيتكون البحث من 17 دراسة منتقاة بعناية بهدف تقييم تأثير استهلاك الحليب ومنتجات الألبان أثناء الحمل والرضاعة.
في الأطفال وأكثر من الكالسيوم في الحمل ، لماذا هو مهم؟في ذلك ، تم استعراضه أساسا ما هي الآثار المستمدة من استهلاك هذه الأطعمة من قبل الأم ، في المؤشرات المهمة للطفل، مثل وزنه وطوله عند الولادة ، وكذلك طول عظمة الفخذ ، ومحيط الرأس ، وزيادة الوزن أثناء الحمل ، وكذلك تأثيره على مضاعفات الحمل المحتملة ، مثل الولادة المبكرة أو الإجهاض التلقائي وعلى القيمة التغذية من حليب الثدي.
وخلص إلى ذلك تناول 2-3 حصص أو وجبات يومية من الحليب ومنتجات الألبان الأخرى يفيد نمو الطفل، وخاصة في وزنها وطولها عند الولادة ، مقارنة مع غياب أو استهلاك كميات منخفضة للغاية من هذه المنتجات أثناء الحمل.
في حالة المضاعفات المذكورة أعلاه ، يعلق الباحثون على أن قلة الدراسات تمنع الاستنتاجات المتعلقة بها ، وكذلك الآثار المباشرة لاستهلاك الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية على القيمة الغذائية لحليب الثدي ، لذلك من الضروري الاستمرار في إجراء الدراسات في هذا الصدد.
كما نعلم ، الحليب هو المصدر الرئيسي وأفضل الكالسيوم ، وخلال فترة الحمل من الضروري للطفل لتشكيل لهم العظام والأسنان والقلب وأنظمة التخثر والعضلات.
ولكن بالإضافة إلى الكالسيوم ، يعد الحليب مصدرًا للفيتامينات A و B2 و B12 وفيتامين D ، بالإضافة إلى المعادن مثل الصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكربوهيدرات (اللاكتوز) والدهون العالية والبروتين الجودة التي لا غنى عنها لتطوير الأنسجة والأعضاء.
