جاء تغيير الجدول الزمني وكان علينا المضي قدما في الساعات ساعة واحدة. هذا يمكن ان تنتج تعديلات طفيفة في الكائن الحي لدينا وهو في الأطفال وكبار السن حيث يمكن ملاحظة بقية ساعة من الراحة في نومنا.
عدة المتخصصين النوم نشير إلى أن بهم عواقب في الاطفال يمكن أن تكون مصدر إزعاج وتعديلات أكبر في التغذية. المشكلة حقًا لها حل سهل لأن جسمنا سيستغرق ثلاثة أو أربعة أيام للتكيف مع تغير الوقت ، في هذا الوقت يجب عليك تحسين الأداء. ال الآثار الرئيسية يمكن أن يتجلى في الأطفال هم أكثر من النعاس والتعب وقلة التركيز وصعوبة النوم ، وقد يعانون من الصداع واضطرابات النوم التي تتوقف في معظم الحالات في غضون أيام قليلة.
إلى تكيف لهذه التغييرات يجب أن نأخذ بعض تدابير من بينها ، تغيير ساعات التغذية والنوم لدينا قبل أيام قليلة ، شيئًا فشيئًا ، على سبيل المثال ، تتقدم بضع دقائق يوميًا لتناول العشاء والنوم.
يجب علينا أيضا تجنب إن أمكن ، قيلولة حتى يصل الأطفال ليلا مع مزيد من النوم وبالطبع إذا كان هناك أي تغيير في النوم ، وتجنب الأدوية أو العلاجات الطبيعية التي تساعدهم على النوم ، لدينا جميعًا ساعة طبيعية لا تحتاج إلا إلى التكيف مع التغيير.
لا تنسَ أنه ثبت أن قلة النوم على المدى الطويل يسهم في السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي المرتبطة بالأنسولين ، بحيث يحدد الحلم الأداء الفكري والجسدي.
لذلك إذا كنت تأخذهم خلال هذه الأيام ، فنحن نحتاج إلى قراءتها قبل النوم ، أو لفهم أو التحلي بالصبر معهم ، لا تقلق لأن هذا عادة ما يستغرق بضعة أيام فقط.
في Peques وأكثر | هل يمكن أن يتسبب التغيير في الوقت في تغيرات في سلوك أطفالنا؟ صورة | katrinket
