الصداع هو أحد المضايقات المعتادة للحمل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، على الرغم من أن البعض يعاني منه أثناء الحمل. قبل اللجوء إلى الأدوية لعلاجه ، نخبرك بالبعض العلاجات الطبيعية لتخفيف الصداع أثناء الحمل.
ولكن أولا دعنا نتحدث عن أسبابه. التغيرات الهرمونية العظيمة التي تحدث في بداية الحمل ، إلى جانب الزيادة في حجم الدورة الدموية وانخفاض السكر في الدم تسهم في ظهور صداع شديد ومميز للغاية يتركز على جانبي الرأس والرقبة.
في النساء اللائي عانين من قبل من الصداع بشكل منتظم ، تتزايد حدة هذه الأعراض في الحمل ، بينما تعاني الأخريات لأول مرة.
دعونا نرى بعد ذلك ، بعض نصائح طبيعية لتخفيف الصداع أثناء الحمل.
- اصنعي عدة وجبات يوميًا لتجنب نقص السكر.
- أداء التمارين المعتدلة لتحسين الدورة الدموية.
- الراحة في غرفة مظلمة ، بعيدا عن الضوء.
- ضع عبوات باردة على الجبهة أو في الأماكن التي يوجد فيها ألم.
- الاستلقاء على الجانب الأيسر ، لتسهيل الدورة الدموية.
- التدليك: اضغط على نقاط الرأس التي يوجد فيها ألم (معابد ، والجزء الداخلي من العينين والعنق وما إلى ذلك)
- الراحة والنوم بشكل جيد أمر ضروري لعدم التعرض لصداع أثناء الحمل
- استحم أو حوض استحمام بالماء الدافئ. يساعد البخار في تخفيف احتقان الشعب الهوائية ، وأحياناً سبب الصداع.
- تهوية المنزل ، والسماح للهواء النقي في.
- شرب السوائل: البقاء رطب ضروري لتجنب الصداع النصفي.
في أي حال ، إذا الصداع في الحمل إنها شديدة الكثافة ولا تتحول بعد الثلث الأول من الحمل ، ومن المريح استشارة الطبيب لأنه قد يكون أحد أعراض تسمم الحمل ، وهو أحد المضاعفات الخطيرة في الحمل التي تتميز بزيادة التوتر.
