بعد نهاية الأسبوع الغريبة من التغيير إلى التوقيت الصيفي (أو الشتاء ، بالنسبة لبلدان نصف الكرة الجنوبي التي تطبقه) يمكننا التعليق إذا لاحظنا الآثار الناجمة عن تغيير الوقت في أطفالنا.
في مواجهة الجوانب الإيجابية لتغير الوقت ، مثل توفير الطاقة أو زيادة ساعات من أشعة الشمس للاستمتاع بالهواء الطلق ، هناك بعض الانعكاسات في الكائنات الحية التي يمكن أن تتسبب في تلاشي عقارب الساعة الداخلية لدينا ، خاصةً تلك الأصغر .
ووفقًا لبعض المتخصصين ، يمكن أن يكون التغير في الوقت ، خاصة التغيير الذي يستغرق ساعة من النوم ، سالبًا اضطراب إيقاظ النوم، مما تسبب في تأخر طائرة صغيرة وتوليد المزيد من المشاكل في الأشخاص الذين يعانون من صعوبات النوم.
الآن ، أتخيل أن الطفل أو الطفل الذي ينام دون منبه ، ليلة التغيير سوف تنام مثل أي يوم آخر. الآثار قد تأتي في الأيام التالية.
هذه هي الأيام التالية (يتم تغيير الوقت في الصباح الباكر من السبت إلى الأحد بحيث تكون تأثيرات التأخر أقل تأثيرًا) عندما نحاول التكيف مع الجدول الجديد. على الرغم من أنه من الأفضل عدم "تقدم" كل شيء (أو "التأخير" ، اعتمادًا على التغيير) ساعة واحدة في نفس اليوم ، إلا أنه لا يتم الاحتفاظ بنفس الجدول الزمني كما هو الحال دائمًا (مع الجدول الزمني الجديد ووقت التأخير) ، ولكن يستغرق نصف وقت الهامش لهذا اليوم الأول اعتدنا على.
على سبيل المثال ، في نصف الكرة الشمالي ستكون مسألة الأكل في الساعة 2:30 مساءً بدلاً من الساعة 2 مساءً كما في كل يوم ، لأن تلك الساعة 2:30 مساءً ستكون في الساعة 1:30 مساء أمس. في وقت النوم ، ونحن سوف تفعل الشيء نفسه ، ل أن التغيير يكون تدريجيا. "المشكلة تأتي عندما يصل الاثنين ، إذا ذهب الطفل إلى المدرسة ... لا يوجد خيار سوى الانتباه إلى المنبه في وقت جديد.
على أي حال ، أنا متشكك قليلاً في هذه الحيل الصغيرة بحيث يؤثر تغيير الوقت على الأطفال بشكل أقلحسنًا ، نحن ، خاصة في عطلات نهاية الأسبوع ، لا نتبع جدولًا زمنيًا صارمًا لتناول الطعام أو النوم ، وتغيرات نصف ساعة يمكن أن نتناولها كل يوم.
لذلك ، يبدو أن التغيير هذه المرة ، مثل التغييرات السابقة ، كان له تأثير كبير على بناتي. قد يستغرق الاستيقاظ أكثر قليلاً ، لكن هذا يحدث لكل فرد في المنزل لبضعة أيام.
وهو أن حالات عدم التطابق الصغيرة التي تنتجها ساعات النوم ودورة الضوء في اليوم ، يتم استيعابها قريبًا من قِبل أجسامنا ، التي تتكيف مع الوضع الجديد في أقل من أسبوع.
أفضل ما في هذا تغيير الوقت، كما علقت بالفعل ، وبمجرد التغلب على اضطرابات النوم الصغيرة ، فهذا هو الحال يصل الطقس الجيد ويمكننا الاستمتاع بمزيد من ساعات التشمس والترفيه في الهواء الطلق مع أطفالنا. تغيير جيد يدعو إلى التفاؤل ، ألا تعتقد ذلك؟
