ال فيتامين B2 أو الريبوفلافين هو أحد أكثر الاحتياجات المطلوبة للجسم أثناء الحمل ، بفضل هذا الفيتامين ، يتم الحصول على الطاقة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، كما أنه يساعدك على الحصول على حالة جيدة من الجلد و من الأغشية المخاطية.
هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء ، وخاصة الحبوب والخضروات الخضراء والحليب والبيض واللحوم بشكل عام. عندما تزداد احتياجاتك الغذائية عن طريق الحمل أو الإرضاع من الثدي ، فإن توفير كمية إضافية من هذا الفيتامين لجسمك سيساعد في نمو طفلك ، حيث يوجد تكوين أكبر للأنسجة وهذا الفيتامين ضروري لهذا الغرض وبما أنه ضروري فيتامين لا يخزن الجسم ، لكن الزائدة يتم التخلص منها في البول ، ولا توجد مشكلة في تناول الريبوفلافين المفرط. من المستحسن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة الغنية بفيتامين B2 ، لأن نقصه ينتج عنه التعب ، والعين ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والفم ، والشفاء البطيء ، إلخ. في حال اكتشفوا من خلال تحليل غير كافٍ لفيتامين B2 ، فإن الطبيب سوف يصف المكملات والجرعات المناسبة ، فنحن ندرك بالفعل مدى أهمية اتباع توصيات الاختصاصي لصحتنا وصحة طفلنا.
