بالنسبة لبعض الناس ، فإن سماع عبارة "علاج" أو "عالم نفسي" يشبه سماع أن شخصًا ما مجنون أو مجنون. لكن حقا يعد العلاج أداة رائعة يمكن أن تساعدنا على النمو بشكل أكبر كأشخاص وتمتعهم بحياة أشمل، التي نشعر بالرضا والسعادة.
في كثير من الأحيان عندما نكون أمهات ، ننسى قليلاً عن الاهتمام بالجزء العاطفي لأنفسنا من خلال رعاية أطفالنا ، ولكن العناية بصحتنا العقلية جزء أساسي من رفاهيتنا. أشارككم اليوم تجربتي في حضور العلاج وكيف ساعدتني في تحسين أدائي كأم.
التحدي في أن تكون أماً
عندما نصبح أمهات ، نمر بتحول جسدي وعقلي ، مما لا شك فيه يأتي لتحويل الروتين لدينا ، وطرق التفكير لدينا وحياتنا بشكل عام. خلال هذا التغيير الكبير ، ليس من غير المألوف أن تشعر بعض النساء بالضياع بسبب كل هذه التغييرات العاطفية ، أو التي تركز بشدة على الاعتناء بها وتنسى أنه يجب عليهن أيضًا الاعتناء بأنفسهن.
في بعض الأحيان ، نشعر كأمهات بضغط اجتماعي كبير ، لأنه عندما يتعلق الأمر بالتعليق على أطفال الآخرين ، يبدو أن كل الناس لديهم رأي وأن دورنا كأمهات هو شيء لديهم الحق في التحدث عنه. نسعى دائمًا إلى بذل قصارى جهدنا ، وأحيانًا ما نتجاوز حدودنا الجسدية والعقلية ، ليس لأطفالنا فحسب ، بل لما قد يفكر أو يقوله الآخرون. كل هذا يمكن أن تجعلنا نشعر بالإرهاق والإحباط وحتى لوحدنا.
وهنا ، حيث يأتي موضوع العلاج. كما قلت في البداية ، يعتقد بعض الناس أن الذهاب إلى العلاج هو فقط "مجنون" ، ولكن في الواقع ، العلاج هو شيء يمكن أن تخدمنا كثيرا، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن العلاج "ليس لهم".
تجربتي مع العلاج وكيف ساعدتني على أن أكون أماً أفضل
سأخبركم قليلاً عن قصتي وتجربتي الشخصية في علاجي. في المرة الأولى التي ذهبت فيها كانت هناك أم ، وكان ذلك بسبب - أخيرًا - قبلت أنني كنت أعاني من مشاكل القلق. خلال اليوم عشت حياتي بطريقة طبيعية مثل أي أم: دائمًا في عجلة من أمرنا ، مشغول ، ركز على صنع كل ما عندي. لكن في المساء ، غزتني الأرق المذهلة وشعرت بالتوتر الشديد.
الحقيقة هي ذلك ليس من السهل أن تقبل أن لديك مشكلة وأنه من الصعب عليك إدراك أنك بحاجة إلى مساعدة مهنية. ولكن هل تعرف شيئا؟ كان الذهاب إلى العلاج بلا شك أفضل ما حدث لي في السنوات الأخيرة. من بين الفوائد التي اكتشفتها من الذهاب إلى العلاج ، بالإضافة إلى مساعدتي في النمو الشخصي والعاطفي والروحي ، أنني الآن أفضل.
قبل الذهاب إلى العلاج ، شعرت بالغضب من كل تلك القضايا المعلقة التي تهربت أو لم تكرس وقتًا كافيًا. كنت أركز بشدة على أن أكون أمًا جيدًا ، لدرجة أنني نسيت أن أعتني بالآخرين ، يجب أن أعتني بنفسي أولاً. وهذا هو قاعدة ذهبية يجب أن تضعها جميع الأمهات في الاعتبار دائمًا: حتى يكون أطفالنا على ما يرام ، يجب أن نكون كذلك.
الذهاب إلى العلاج ، كنت قادرا على تحليل وإدراك بعض الأشياء التي فاتني وأنهم هم الذين أبقوني قلقًا أو جعلوني أشعر أنني لم أكن أقوم بأمور على ما يرام. أدركت ، على سبيل المثال ، أن هذا الموسم الذي بدا فيه أن صبرتي قد طار من النافذة ، لأنني لم أقضي بضع دقائق لنفسي خلال اليوم.
في العلاج ، تعلمت ألا أشعر بالذنب بسبب تمنياتي لوحد الوقت ، ووقت لأمي. لذلك بدأت تدريجيا في تطبيق تلك الأنشطة التي تركتها عندما ولدت ابنتي ، التركيز على استعادة تلك الهوية التي كانت مخبأة في الظلام عندما أصبحت أمي.
عندما بدأت اعتني بنفسي وعواطفي ، بدأت التغييرات تظهر. وجدت نفسي أم أكثر صبراً وأكثر موضوعية وأكثر تركيزًا وأكثر نشاطًا. و هذا هو عندما تركز على العمل في الداخل ، تظهر النتائج في الخارج.
لا تخف من الذهاب إلى العلاج
أعرف أن هناك من يخشون أو يتجنبون الذهاب إلى العلاج خوفًا من ما يفكر فيه الآخرون أو لأنهم يشعرون أن هناك شيئًا ما خاطئًا مع أنفسهم ، لكن لا ينبغي أن يكون هكذا. بعد الذهاب إلى العلاج ، عندما أرى أو أتحدث مع بعض الأشخاص حول مشاكلهم أو مواقفهم التي تمنعهم من السعادة التامة ، أفكر في مقدار ما قد يساعد في العثور على طبيب نفساني يمكنه مساعدتهم وتوجيههم.
أنا شخصياً أعتقد أنه إذا ذهبنا جميعًا إلى العلاج ، فستكون الأمور مختلفة تمامًا في العالم. لأنه عندما تركز على العمل على نفسك ، لن يكون لديك وقت لمعرفة ما يفعله الآخرون. عندما تبحث عن طرق للتحسين ، كل شيء من حولك يفعله: في عائلتك ، عملك ، صداقاتك. العلاقة مع ابنتي مختلفة تمامًا عما كنت عليه عندما بدأت العلاج ، ونحن أكثر من سعداء.
لذلك إذا كنت أميًا (أو أبيًا أو لم يكن لديك أطفال ولكنك تقرأ هذا) وكنت تفكر في أنك قد تحتاج إلى علاج ، فقم بذلك. بغض النظر عن ما يعتقده الآخرون. في نهاية اليوم ، الشخص الوحيد الذي يمكن أن يجعلك سعيدًا هو أنت. وما هو أفضل من العمل على جعل نفسك أفضل لنفسك.
صور | Pixabay
في الأطفال وأكثر | احترام الذات للأمهات الحديثات: أحبب نفسك كثيرًا ، 11 مفتاحًا للأمومة السعيدة
