في الصيف ، نضع خططًا أكثر ، ونذهب في إجازة ، لرؤية الأسرة ، إلى الشاطئ ... باختصار ، نحن زيادة تواترنا من الرحلات على الطرق. يعد الأطفال والنساء الحوامل من أكثر المجموعات ضعفًا عند السفر بالسيارة.
إذا كنت حاملاً وستقوم برحلة طويلة ، فنحن نقدم لك بعض النصائح لجعلها أكثر تحملاً ، وكذلك ربع السفر المثالي. عادة ما تكون الرحلات البرية في هذه الولاية ثقيلة، من المهم اتخاذ تدابير السلامة للتمتع الكامل بالعطلات.
حزام المقعد ، دائما
كل من DGT والرابطة الإسبانية للقابلات تصر على أهمية ارتداء حزام الأمان عند النساء الحوامل، وهي ممارسة تم إعفائها منها حتى عام 2006 ، وهو التاريخ الذي تم فيه تعديل قانون المرور.
على الرغم من اليوم لا أحد يشكك في استخدام حزام الأمان ، أ نسبة النساء الحوامل يرتدينها بشكل سيء، مع المخاطر التي يمكن أن يسببها كل من سلامته الجسدية وسلامة الطفل.
DGT infographic على الاستخدام الخاطئ لحزام الأمان عند النساء الحوامل ال يجب وضع شريط الحوض في الجزء السفلي من الورك، لتجنب الضغط في القناة الهضمية ، وينبغي أن يذهب الشريط في الصدر. إذا كان الحزام غير مريح بالنسبة لنا ، أو إذا ارتدت عصابة الحوض إلى منطقة البطن ، تنصح Fundación Mapfre باستخدام حزام الأمان للنساء الحوامل اللائي طورته BeSafe ، وتتمثل وظيفته في منع الفرقة السفلى من التسلق دون تقليل فعالية الحزام.
هل من وقت جيد للسفر؟
بشكل عام، السفر خلال فترة الحمل غير بطلان ما لم يكن هناك بعض المشاكل الطبية التي تنصح ضدها. لذلك ، قبل البدء في رحلة طويلة ، من الأفضل استشارة طبيب النساء.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، هناك خطر متزايد للإصابة بالإجهاض ، لذلك يجب توخي الحذر عند السفر خلال هذه الفترة. تكون كمية السائل الأمنيوسي منخفضة خلال الأسابيع القليلة الأولى ، وقد يتسبب الحادث في أضرار جسيمة.
ينصح الخبراء بالسفر ما بين الأسبوعين 14 و 28 ، والتوقف عن القيام بذلك خلال الربع الثالث ، عندما تكون المضايقات في حالة متقدمة أكثر من رائعة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي الاصطدام أو الكبح المفاجئ خلال الأشهر الأخيرة من الحمل إلى الولادة أو التسبب في صدمة للجنين.
نصائح عندما يتعلق الأمر بالحصول على الطريق
بمجرد اختيار أفضل وقت للسفر، والتوضيح أن أول شيء يجب أن نفعله عند ركوب السيارة هو ربط حزام الأمان لدينا، يُنصح باتباع هذه النصائح لجعل الرحلة أكثر تحملاً:
- تخطط لرحلتك للقيام به توقف متكرر في مناطق الراحة
أثناء الحمل ، يزداد خطر تجلط الدم الوريدي ويتم تجنب ذلك عن طريق تحريك الساقين والقدمين مع بعض التردد. توقف بشكل منتظم كل ساعتين ، وقم بتمديد ساقيك ، وقم بحركات دائرية مع كاحليك واغتنم الفرصة للمشي.
سيكون من الجيد لك أن تمد ظهرك وتخفف من أي إزعاج محتمل في أسفل الظهر قد تسببه هذه الرحلة ، فضلاً عن إفراغ مثانتك بشكل متكرر.
- شرب وتناول الطعام بشكل متكرر
النساء الحوامل أكثر عرضة لخطر انخفاض ضغط الدم ونقص السكر في الدم والجفاف، لذلك يوصى بتناول الطعام والشراب بشكل مستمر أو أقل. احرص دائمًا على شرب زجاجة من الماء أو الفاكهة أو أي وجبة خفيفة صحية تساعدك على الحفاظ على مستويات مناسبة من السكر والماء.
- تجنب الكبح المفاجئ والمخالفات على الأسفلت
عند السفر بالسيارة خطط لمسارك بناءً على راحة الطرق. تجنب الطرق التي بها العديد من المنحنيات أو المخالفات في الأسفلت أو العوائق التي تحول دون القيادة السلسة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يضمن لك اختيار مسار أطول رحلة ممتعة ومريحة لولايتك.
- الحصول على الراحة
عند السفر بالسيارة ، ارتد دائمًا أحذية مريحة وملابس واسعة لا تضغط على أي جزء من الجسم أو تضغط عليه. تأكد من أن الأشرطة المطاطية ليست موصولة أو غير مريحة واختر الملابس القابلة للتنفس والأقمشة الطبيعية.
يمكنك أيضًا وضع وسادة على ظهرك تساعدك على تخفيف آلام الظهر الناتجة عن الموقف.
لا تقم بفصل الوسادة الهوائية عند السفر كطيار مساعد
تنظيم المقعد وزيادة المسافة إلى عجلة القيادة أو لوحة القيادة
فمن المستحسن أن السفر يرافق دائماخاصة إذا كانت الرحلة طويلة. سيسمح لك ذلك بالتناوب خلف المقعد مع رفيقك وتكون قادرًا على الراحة
إذا كنت ستقود السيارة ، يذكرنا أطباء العيون أنه خلال فترة الحمل تزداد الأوعية الدموية وبالتالي أنت القدرة على الرؤية يمكن أن تتغير قليلا. ضع ذلك في اعتبارك عند القيادة خلف عجلة القيادة.
محول حزام للنساء الحوامل
اليوم في أمازون مقابل 43.30 يورو
