منذ بضعة أشهر نشرنا مقالة أوضحنا فيها أن الدراسات قالت إنه خلال فترة الحمل يجب أن تتناول فقط تلك الفيتامينات التي تحتاجها المرأة بشكل فردي ، وكمكمل للفوائد التي أثبتت جدواها حمض الفوليك خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
ال اليود كان اختياريًا بالنسبة لأولئك النساء اللائي لم يحصلن عليه بكمية كافية من خلال النظام الغذائي ، والحديد وفقًا للقيم في التحليل وفيتامين D ، اعتمادًا على الحالة الفردية لكل امرأة (حيث تعيش ، بشكل أساسي).
الآن ، بقي الشك الكبير بعد الحمل. ما الذي يجب أن تتناوله عند الرضاعة الطبيعية؟ في الصيدلية يبيعون مكملات متعددة الفيتامينات محددة للرضاعة الطبيعية والتي يمكن أن تكلف حوالي 15 يورو (لديك لمدة شهر) ، والتي في معظم الحالات ليست ضرورية ل "الفيتامين" الوحيد الضروري للرضاعة الطبيعية هو اليود.
فقط في حالة ، خذ كل شيء ...
بالتأكيد سمعت هذه العبارة في أكثر من مناسبة. تشك الأم في جودة حليبها ، وقد سمعت أن هناك مكملات غذائية لتكون مغذية قدر الإمكان وعندما تذهب إلى الصيدلية وتجد شخصًا يريد البيع أو يسأل أخصائيًا صحيًا غير محدث ، فأخبرها بذلك : "فقط في حالة ، خذ هذا ، والذي يأخذ كل شيء."
وتدفع المرأة لأن صحة طفلها لا تقدر بثمن ولن يكون هناك شيء أصعب من حليب مغذٍ ذي جودة منخفضة بسبب عدم إنفاق المال.
في الأطفال وأكثر من الأطعمة الغنية باليود ، وهو المغذيات الأساسيةلكن هذا ليس صحيحا. هيا ، هذه كذبة مباشرة: حليب جميع الأمهات جيد ، إلا إذا كنت لا تأكل شيئًا على الإطلاق ، وبعد ذلك لا تقلق الحليب فحسب ، بل قدرتك على رعاية طفل ، لأنها ستكون الأم التي تعاني من سوء التغذية.
ولكن نظرًا لأن النساء اللائي يذهبن إلى الصيدلية لشراء المكملات الغذائية لا يعانين من سوء التغذية ، ولكنهن يحصلن على الطعام في متناول أيديهن ، لا يوجد احتمال بأنهن يتناولن حليبًا سيئ التغذية.
وأقوى شيء هو أن هذا معروف منذ أكثر من 30 عامًا: قارنت دراسة أجريت عام 1985 في بنغلاديش حليب الثدي من 60 أمًا من منطقة شبه حضرية ، بنقص غذائي ، من أجل معرفة ما إذا كانت تنتج كمية كافية من الحليب وإذا كانت الجودة سيئة مثل نظامك الغذائي.
لقد رأوا ذلك أنها تنتج كل ما يكفي من الحليب لأطفالهم ولاحظت أن النساء اللائي يتمتعن بتغذية أفضل أنتجن حليبًا أفضل غذائياً ، مع المزيد من الدهون والطاقة والمواد المغذية ، ولكن استنتجنا ما يلي:
على الرغم من سوء تغذية الأمهات مقارنة بالسكان المرجعيين الدوليين ، فإن قدرتها على الرضاعة الطبيعية لم تتأثر بشدة.
هذا ، على الرغم من سوء تغذية الأم ، كان الحليب لا يزال كافياً والمواد الغذائية الصالحة لتربية طفل، يجري التوصية لتحسين تغذية الأم لضمان مساهمة الطفل. في بيئتنا ، سيكون من المنطقي تناول الفيتامينات المتعددة في حالة وجود نظام غذائي غير متوازن للأم (والتوصية الأولى ستكون لتحسين النظام الغذائي ، ليس للحليب ، ولكن لصحتها).
هل انت مرضعة يجب أن تشرب اليود
كما قلنا ، فإن استخدام اليود على المستوى الوطني ليس بروتوكولا ، على الرغم من أنه (أو ينبغي) أن يؤخذ في الاعتبار أن عجزه يمكن أن يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية لكل من الأم والطفل ، و إلى تطور العصبية والنفسية للجنين.
هذا يعني أنه يجب سؤال النساء الحوامل عن مدخولهن اليومي من اليود من خلال نظام غذائي ، وإذا كان هذا غير كافٍ ، فقم بإبلاغه بأهمية استهلاك اليود أو المكملات الغذائية.
كما نقرأ في دليل الممارسة السريرية لرعاية الحمل والنفاس (البروتوكولات التي يجب أن تحكم المستشفيات الإسبانية):
يُنصح باستخدام المكملات الدوائية خلال فترة الحمل مع يوديد البوتاسيوم بجرعة 200 ميكروغرام / يوم في النساء اللائي لا يصلن إلى الكمية اليومية الموصى بها من تناول اليود مع نظامهم الغذائي (3 حصص من الحليب ومنتجات الألبان + 2 غرام من الملح المعالج باليود) .
ومع ذلك ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، تصبح مسألة اليود أكثر أهمية ، لأن اليود الذي يتلقاه الطفل من خلال حليب الأم يعتمد على المقدار الذي تتلقاه الأم ، ولأنه قد ظهر أن يؤثر نقص اليود على الحركة النفسية والتطور العقلي للأطفالوفي أسبانيا هناك الكثير ممن قالوا العجز.
لهذا السبب ، وبناءً على الدراسات المتاحة ، يوصى بأن تأخذها المرأة مكملات اليود أثناء الرضاعة الطبيعية. تنص لجنة الرضاعة الطبيعية التابعة للجمعية الإسبانية لطب الأطفال على أن هذه المكملات ستكون على النحو التالي:
تقدر احتياجات اليود لدى الممرضة من 250 إلى 300 ميكروغرام / يوم. نظرًا لأنه قد يتم تقليل استهلاك الملح في تلك الفترة (يُعتبر الملح المعالج باليود هو المصدر الموصى به من اليود للجميع) ، يُنصح باستخدام مكملات مقدارها 200 ميكروغرام من اليود يوميًا في شكل يوديد البوتاسيوم أثناء فترة الرضاعة ، سواء كان طفل واحد يرضع أو إذا كان توأماً أو أشقاء (الرضاعة الطبيعية بالترادف).
في الأطفال وأكثر من نقص واليود الزائد ، ما ينبغي أن ننظر؟وكم يكلف اليود؟
أخبرتني إحدى الأمهات عندما أوضحت أنها توصية رسمية: "إنها شركة تجارية ، ولن أخوضها". ونعم ، بالطبع هناك عمل وراء العديد من التوصيات للنساء الحوامل والمرضعات. دون المضي أبعد من ذلك ، أوضحنا واحدة فقط: الأعمال الفيتامينات، والتي كما ترى ليست ضرورية (وفي بعض الحالات قد تؤدي إلى نتائج عكسية).
لكن يبدو أن اليود ليس ذا أهمية كبيرة إذا أخذنا في الاعتبار أن علبة من أقراص اليود تبلغ قيمتها حوالي 4 يورو (لا تصل) و 50 تأتي ، هيا ، مع 15 يورو تنفقها في شهر في الفيتامينات المتعددة ل الرضاعة الطبيعية هل لديك أقراص اليود لمدة سبعة أشهر تقريبا.
بالطبع تكسب المال معها ، لكنها في الواقع قليلة للغاية ، والفرق هو ذلك مع اليود ، تتصور شيئًا موصى به لك ولطفلك، عندما تكون مع بقية المبلغ الذي تدفعه مقابل المواد التي لا تحتاجها معظم النساء لأنهن يتلقينها بالفعل من خلال الطعام ، خاصة إذا اتبعن نظامًا غذائيًا متوازنًا.
صور | ستوك
في الأطفال وأكثر | أهمية اليود أثناء الحمل والرضاعة ، واليود في الإرضاع ، ضروري أيضًا ، اليود أثناء الحمل: لماذا هو مهم؟
