واحدة من المضايقات الأكثر شيوعا أثناء الحمل الصداع أو الصداع. على الرغم من أن جميع التغييرات التي تحدث في الجسم أثناء عملية الحمل تتسبب في "تعديل" الجسم وأحيانًا يتم التعبير عن هذه العملية من خلال هذا الانزعاج المخيف ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن يمكن أن يكون أيضًا نوعًا من "التنبيه" الذي تستخدمه لإعلامنا أنه يجب علينا تغيير العادة أو أنه يجب علينا استشارة الطبيب لدينا.
ماذا يمكن أن يكون الأسباب؟
ليس من المعروف بعد السبب المؤكد لحدوث الصداع أثناء الحمل. ولكن من حيث المبدأ يمكن أن يعزى إلى النشاط الهرموني القوي الذي ينطوي على تعديل عمليا لجميع وظائف الجسد الأنثوي.
يمكن أن يكون شرط الطاقة في الجسم أيضًا سببًا محتملاً: إذا تعرضنا لأعمال ذات طلب مرتفع تولد الكثير من التوتر أو تتطلب منا قضاء الكثير من الوقت في الوقوف لفترة طويلة ، فقد يتسبب ذلك في تأثير وزن البطن. الدورة الدموية الطبيعية ضع في اعتبارك أن الجسم يزيد أيضًا من إنفاقه على الطاقة ، لذلك قد يكون أيضًا بسبب التغيرات في مستوى السكر في الدم.
الغريب إذا كنت تعاني من الصداع النصفي قبل الحمل ، فقد يرتاح هذا تمامًا. هذا ليس معيارًا ، ولكن هناك تحسن في جزء كبير من النساء الحوامل.
هل يمكنني تناول دواء لتخفيف الصداع أثناء الحمل؟
على الرغم من أن المرأة الحامل من المفترض أن تأخذ الباراسيتامولالحقيقة هي أنه خلال هذا الوقت من الأفضل تجنب الأدوية قدر الإمكان. من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن كلا من الإيبوبروفين والأسبرين محبطان تمامًا ، لذا فمن الأفضل أن تسأل طبيبك من الاستشارة الأولى عما يجب أن نتناوله وما هي الجرعة في حالة الصداع.
يمكننا دائمًا اختيار حلول بديلة لتخفيفها ، وعلى الرغم من أنها قد لا تكون فورية مثل تناول حبوب منع الحمل ، فربما نتجنب المشاكل المستقبلية لطفلنا. بالطبع ، هذا طالما أنها ليست أمراض متكررة ، لأنه في هذه الحالة يجب أن يعالج من قبل الطبيب ويتبع الرسالة.
ما هي الخيارات الأخرى المتوفرة لدي؟
- حاول الاسترخاء مع حمام: إنها واحدة من أول الأشياء التي يمكننا تجربتها ، خاصةً إذا شعرنا أن درجة حرارة الجسم قريبة جدًا (أعلى أو أسفل). يمكنك استخدام الأملاح مع رائحة خفية وجعل "منتجع صحي" خاص بك في المنزل من شأنه أن يساعدك بالتأكيد على الاسترخاء في عضلات الجسم.
- ضعي ملابس دافئة أو دافئة أو باردة على رأسك: إذا لم يكن لدينا خيار أخذ الحمام ، لكننا نشعر أننا بحاجة إلى تنظيم درجة الحرارة ، يمكنك الاستلقاء في الموضع الأكثر راحة لك (عادة ما يكون مدعومًا على الجانب الأيسر) ، ووضع قطعة من الماء الدافئ الذي يريح المنطقة.
- اصنع عدة وجبات صغيرة طوال اليوم: إذا كنت تشك في أن المشكلة قد تكون لأنك تشعر فجأة بالجوع خلال اليوم ، فربما يساعدك تناول الوجبات الخفيفة الصغيرة كثيرًا. يوصى بشدة أن تحمل دائمًا في حقيبتك الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها في أي مكان مثل الفاكهة أو الساندويتش أو المكسرات أو اللبن.
- الحصول على بعض التمارين: قد يتسبب التوتر في ظهور الصداع واستمراره ، لذلك قد يكون من الجيد قضاء بعض الوقت في السير لمسافة قصيرة أو ممارسة اليوغا أو البيلاتس أو السباحة (استشارة طبيبنا مسبقًا مسبقًا).
- امنح نفسك تدليك: إنها فكرة أخرى رائعة أن تسترخي ويمكن أن تساعدنا أيضًا في العثور على المشكلة إذا ذهبنا إلى متخصص (على سبيل المثال ، إذا كان الألم ناتجًا عن الحمل في عنق الرحم أو من مشاكل في الظهر). إذا لم يكن لدينا هذا الخيار ، فيمكننا أن نطلب من شريكنا أن يقدم لنا تدليك لطيف للرأس والعنق والظهر باستخدام بعض الزيوت (على الرغم من أننا يجب أن نتخذ الاحتياطات مع الزيوت الأساسية).
- إذا شعرت بالتعب ، فحاول النوم: تشعر المرأة الحامل عادة بالحاجة إلى مزيد من الراحة ، لذلك اهتم بجسمك. يمكن أن تعني ساعة النوم الإضافية في اليوم حدوث تحسن (بدني وعقلي) ، في حالة الأم المستقبلية.
متى يجب علي الذهاب إلى الطبيب؟
من الضروري أن تذهب إلى الطبيب إذا ظهر الألم فجأة وأنت بالتأكيد لا تستطيع السيطرة عليه ، إذا حدث ذلك في آخر الثلثين من الحمل ويرافقه أيضًا التهاب في بعض أجزاء الجسم ، لأنها يمكن أن تكون بعض علامات تسمم الحمل.
يوصى أيضًا بالذهاب إلى الطبيب على الفور إذا كان لديك صداع الحمى ، وخز أو ألم في منطقة أخرى من الجسم ، أو عدم وضوح الرؤية ، والدوخة أو القيء.
هل عانى أي منكم من الصداع أثناء الحمل؟ هل لديك أي حيل لمساعدتك في تخفيف ذلك؟
