لقد بدأ الصيف ، وبدأت تشعر بأعلى درجات الحرارة وخاصة إذا كنت حاملاً ، فيجب عليك اتخاذ التدابير اللازمة لذلك مواجهة الحرارة، لذلك في هذه المناسبة نقترح للتغلب على درجات الحرارة العالية مع نظام غذائي جيد.
نظام غذائي جيد ، وتحمل أفضل للحرارة
إن اتباع نظام غذائي جيد ، والذي تفتقر إليه المواد الغذائية أو كثير منه ، يمكن أن يسهل إلى حد كبير التسامح الحراريوالسماح للتكيف مع درجات الحرارة المرتفعة بمزيد من الحيوية ، وعدم الراحة ، وقبل كل شيء ، دون مخاطر. لذلك ، من المهم أن تنتبه في منتصف الصيف إلى نظامك الغذائي.
الشيء الرئيسي حول اتباع نظام غذائي جيد لمواجهة الحرارة هو أنهم لا ينقصهم المنتجات الطازجة، في الموسم ، الذي تتميز جودته التغذوية بأعلى مستوياته ولا يقدم سوى العناصر الغذائية الأكثر احتياجًا في وقت سفرنا.
من بين الأطعمة الموسمية التي يمكن أن توفر لنا العناصر الغذائية الجيدة للصيف نجد ، المشمش ، بريفاس ، الكرز ، الرحيق ، الخوخ ، ميون ، البطيخ ، الخوخ ، الأفوكادو ، الكوسة ، الاسكواش ، الأوراق الخضراء ، الخيار ، الجزر ، من بين أشياء أخرى.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب اتباع نظام غذائي صيفي جيد للاستعداد درجات حرارة باردة أو باردة على سبيل المثال ، السلطات والوجبات الخفيفة أو غيرها من الأطباق التي لا تضيف الحرارة إلى الجسم مع درجة الحرارة.
إنه مهم أيضًا تستهلك المزيد من الماء ولهذا ، لا يجب أن يكون هناك المزيد من السوائل على طاولتنا فحسب ، بل وأيضًا المزيد من الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي ، مثل العصائر والهلام والفواكه الطازجة والخضروات الطازجة وغيرها.
مع اتباع نظام غذائي مع هذه الخصائص ، سيكون لدينا جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها في الصيف ، جيدة إضافة الماء وسوف يحسن تنظيم درجة حرارة الجسم في الجسم والعديد من المواد المضادة للاكسدة وكذلك نضارة لرعاية الصحة وعدم فقدان الحيوية.
تذكر أن اتباع نظام غذائي جيد سيساعدك مواجهة الحرارة و اعتني بحملك في الصيف.
في الأطفال وأكثر | عشر نصائح للمرأة الحامل في الصيف صورة | SweetOnVeg و FavioGoveia
