تولد الاختبارات قلقًا لدى الأطفال لأسباب مختلفة ، وفي الواقع ، يواجه البالغون ذلك أيضًا عندما نواجه مواقف متوترة. الوضع المثالي هو الذي يؤدي إلى يستطيع الشخص الصغير التحكم في حالته بحيث لا تؤثر عليه كثيرًا.
نحن نعلم أن الاختبارات لا تقيس بدقة معرفة الأطفال لأن هناك عوامل أخرى (بالإضافة إلى الدراسة) قد تتدخل حيث ينجح الاختبار بشكل أو بآخر. ومع ذلك ، فهي تشكل طريقة تقييم شائعة جدًا ، ويمكن للطلاب مواجهتها بنجاح. تنظيم الوقت بشكل جيدسيؤدي ذلك إلى جعلهم يشعرون بمزيد من الأمان ، دعنا نرى كيف يمكننا مساعدتهم.
من يعاني من قلق الامتحان؟
الأدرينالين هو الهرمون المسؤول عن تحضير أجسامنا للخطر ، والذي يعدنا للرد على الخطر. يحدث عندما نكون تحت الضغط ، ويسبب ردود فعل جسدية مثل القيء ، والزلزال ، والعرق ...
لذلك يمكن لأي شخص أن يعاني درجة معينة من القلق قبل الامتحانات ، بشرط أن يكونوا "يعيشون" الوضع خطيرًا (رغم أنه ليس كذلك). يتأثر بشكل أساسي بالأفكار التي قد تكون لدى الأطفال (لن أكون قادرًا على الموافقة ، أنا متأكد من أنني لا أعرف الأسئلة ، لقد نسيت أن أدرس الجزء الأخير من الموضوع ، وما إلى ذلك) ، وبالتالي فمن المتوقع أن تتحكم الأفكار يمكن أن تعمل بنجاح في السيطرة على "الأعصاب".
قد يشعر جميع الطلاب بالقلق خلال فترة الامتحان ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من الكمال ، والذين يعانون من الضغط المفرط من أسرهم ، أو أولئك الذين لا يحصلون على قسط كاف من الراحة في الليل ، أو أولئك الذين لم يدرسوا جيدًا يكونون أكثر عرضة للخطر
السيطرة على الأعصاب عندما يكون هناك امتحانات
يتضمن هذا القسم بعض الحيل التي ستتيح لك استعادة هدوئك خلال الساعات أو الدقائق التي سبقت الامتحان: كما ذكرت بالفعل ، منظمة جيدة (تبدأ قبل عدة أيام من التحضير) يجعل من الأسهل على الطلاب الشعور بالأمان في يوم الاختبار.
بهذه الطريقة وخلال اليوم السابق ، فقط مراجعة موجزة للموضوع ستكون ضرورية. ولكن هل هذا يكفي؟ دعونا لا نغفل عن الحاجة إلى الأطفال للنوم جيدًا في الليلة السابقة ، وتناول وجبة إفطار متوازنة صباح الامتحان.
حتى الأفكار الإيجابية!، نحن الآباء المسؤولون عن تعليمهم أن أي تفكير يمكن أن يصبح إيجابيًا: لقد درست ما يكفي ، وسأبذل قصارى جهدي ، وسأقرأ الأسئلة بعناية حتى لا أكون مخطئًا ، ولن أشتت انتباهي ، سأراجعها في النهاية للتحقق من أنني قد قمت بعمل جيد.
في ذلك اليوم ، يُمنع الوصول إلى المدرسة في الوقت المناسب ، كما أنه وقت مناسب لتطبيق نصيحة الوالدين حول كيفية أداء التنفس الخاضع للراحة للاسترخاء (إلهام وتنتهي ببطء أربع مرات متتالية ، وتجنب استنشاق الهواء الزائد).
لا تضيع أثناء الامتحان!أولاً ، يتم الإجابة على الأسئلة المعروفة ، ثم يتم توجيهها إلى الأسئلة التي تثير بعض الشكوك ، تاركًا في النهاية للأسئلة التي "من النظرة الأولى قد أربكتهم" أو لا يعرفون الإجابة. من الضروري أن تسأل المعلم معنى البيان الذي لا يعرفه ، وفهم ما هو متوقع منهم ، فمن الأسهل الإجابة عليه جيدًا.
نصائح للعائلات
لمساعدة أطفالنا لنبدأ بفهمهم والتعاطف معهم (الامتحانات ليست "طبقًا للتذوق") ، ثم تعمل كدليل للتنظيم. فهم الأطفال يعني أيضًا تجنب اللوم عندما لا تكون النتائج في وقت لاحق كما هو متوقع..
وبالتالي ، من المهم أن نفهم ما يشعرون به ، وما همهم لديهم بشأن الامتحانات ، ولكن إنه أيضًا بمثابة دعم للقضايا التي سيقومون بتطويرها لاحقًا لأنفسهم.: مكان وساعات الدراسة ، والمواد اللازمة ، وما إلى ذلك
بالنسبة لطريقة الدراسة ، فقد ثبت أن التنظيم الجيد مع الكثير من الوقت في المستقبل يجعل الأمور أسهل ، السماح - بالإضافة إلى ذلك - بأن يستمر الأطفال في الاستمتاع بوقت فراغ كافٍ حتى لو كانوا "من الاختبارات". سبق أن قدمنا لك بعض الأدلة التي يمكن أن ترشدك مع الأطفال في الدورة الثانية والثالثة ، وتحدثنا أيضًا عن طريقة ELSER (التي يمكننا استخدامها في السنة الأخيرة من المرحلة الابتدائية والأولى من المرحلة الثانوية).
وإذا كان قبل النتيجة أسوأ من المتوقع ، فلا يجب أن نوبخ ، عندما تكون الدرجات جيدة بالنسبة لي شخصيًا ، لا أحب المكافأة على البضائع المادية ، لكن نعم أهنئ الأطفال على هذا الجهد ، واجعله يلاحظ أننا فخورون به. جائزة التفاني هي الرضا بأن كل شيء سار على ما يرام.
وأخيرًا ، يجب أن نكون قادرين (جميعًا) على التعلم من الأخطاء بطريقة إيجابية. على سبيل المثال هو أفضل بكثير "هل تعتقد أنك يمكن أن تدرس بشكل مختلف؟" "لقد أخبرتك بالفعل ألا تتركها للأيام الأخيرة ، فأنت في حالة فوضى!" من الضروري أن يجدوا بأنفسهم وسيلة للتقدم وتصحيح حالات الفشل.
الصور | ربما حسنا! ، يستحم في ضوء ، ميموريال المكتبة العامة على Peques وأكثر | دليل عملي لمساعدة الأطفال في الامتحانات النهائية ، توصيات حتى لا يتداخل القلق مع حياة الأطفال اليومية ، كيف يمكننا مساعدة أبنائنا وبناتنا في الدراسات؟
