خلال فترة الحمل ، أمضينا عدة أشهر في تخيل كيف سيكون شكل طفلنا ، حيث نقوم بضرب بطننا الذي ينمو كل يوم وينتظر لحظة الولادة الكبيرة ، والتي يمكن أن نضعها في أذرعنا.
ولكن ماذا لو لم يكن كذلك؟ على الرغم من أنه من الوهم دائمًا مقابلة الطفل ، إلا أن العديد من النساء الحوامل يخشين لحظة الولادة. نتحدث معك عن الخوف من الولادة: عندما تشعر بالإثارة بدلًا من أن تكون متحمسًا.
الولادة: تجربة غير معروفة
بالنسبة للعديد من النساء ، فإن الولادة شيء مثير ويتطلعون إليه ، ولكن بالنسبة للآخرين هو أمر يسبب لهم الكثير من الخوف. وهذا هو الحال إذا رأيناها كما هي ، ومع كل ما ينطوي على الولادة ، بالطبع يمكن أن يكون شيء يسبب لنا العديد من المشاعر ، بما في ذلك الأعصاب والخوف والشكوك.
في الأطفال وأكثر من خمسة مخاوف ستشعر بالقلق حيال الولادةيحدث هذا بشكل رئيسي في حالة الأمهات لأول مرة في المرة الأولى التي سيعيشون فيها تجربة غير معروفة تماما، مما سيؤدي إلى ولادة طفلك ، وإلى تحول كبير في جسمك وحياتك.
من ناحية أخرى ، هناك حالة الذين لديهم بالفعل ولادة الأولى ، لكنها كانت تجربة سلبية للغاية أو صدمة، مما ترك لهم طعمًا سيئًا في الفم وعدم الرغبة في الذهاب إلى نفس الموقف مرة أخرى.
أيضا ، هناك حالات بالغة الشدة (على الرغم من نادرة) حيث الخوف يصبح الخوف، وهناك سنتحدث عن توبيكوبيا ، خوف غير عقلاني من الحمل والولادة. في هذه الحالة ، يُنصح بالتماس المساعدة الاحترافية مع طبيب نفساني لإرشادنا للتغلب عليها.
لماذا نخاف من الولادة؟
كما ذكرت ، فإن السبب الرئيسي وراء خوف النساء من الولادة هو أنها تجربة غير معروفة ، ولكن قبل كل شيء ، لكونه لا يمكن التنبؤ به وعدم معرفة ما سيحدث بالضبط خلال ذلك.
ضمن "الخوف من الولادة" ، هناك العديد المخاوف المعتادة التي قد تمر بعقل الأم: كم من الوقت سوف تستمر؟ هل يؤلمني كثيرًا؟ هل سيكون طفلي على ما يرام؟ هل يمكنني فعل ذلك؟ ماذا لو حدث خطأ ما؟ كيف سوف أشعر لاحقا؟ هل سأكون قادرًا على العناية بك بينما أتعافى؟
في حالة أولئك الذين سيكونون أمهات للمرة الثانية أو الثالثة (أو أيا كان) ، يرتبط الخوف الرئيسي الذي يحدث عادة بالميلاد أو الولادات السابقةحسنًا ، إذا كانت لديك تجربة سيئة ، فأنت تخشى أن تمر بنفس الشيء ، أو إذا كانت منتظمة ، فهناك خوف من أنه أسوأ من التجربة السابقة.
في كلتا الحالتين ، هناك عامل مشترك: الخوف من المجهول. الحقيقة هي أنه على الرغم من أن الولادة لا يمكن التنبؤ بها ولا توجد وسيلة معصومة للتأكد تمامًا من أن كل شيء سوف يسير كما هو متوقع ، يجب ألا نسمح لخيالنا أن يستمر في الجانب السلبي.
لماذا لا ننجب بالخوف
في حين أنه من "الطبيعي" أن نشعر ببعض الخوف بشأن اللحظة التي سيولد فيها المولود أخيرًا ، فإن الولادة بالخوف لا ينصح بها ، لأن هذه المشاعر عادة ما تكون شيئًا لا يتوقف ، ويشلنا. و هذا إنه ليس شيئًا يمكن أن يساعد أثناء الولادةولكن العكس هو الصحيح.
مشكلة الشعور بالخوف هي ذلك يتوتر جسمنا ، مما يجعل عضلاتنا شديدة وإعاقة ولادة طفلنا ، مما يجعل الولادة أكثر إيلاما وأقل سهولة مما يمكن أن يكون إذا شعرنا بالراحة.
كيف تتغلب على الخوف من الولادة
واحدة من أفضل الأسلحة ضد الخوف هي المعلومات. حضور دروس إعداد الولادة أو تحقق من جميع الأسئلة التي لديك مع طبيب النساء، سيساعدك ذلك في الحصول على فكرة واضحة عما يمكنك توقعه أثناء الولادة وأيضًا ، يمكن أن يقدم لك بعض النصائح لتجعلك تشعر بالهدوء.
بالإضافة إلى إخبارك بالوصول إلى الولادة بعقلية واقعية وتوقعات مفتوحة ، هناك شيء يساعد أيضًا في التحكم في الخوف من الولادة أو الحد منه. تعلم تقنيات الاسترخاء التي يمكنك استخدامها خلال هذا.
على سبيل المثال ، هناك شيء يساعد كثيرا في تهدئة الأعصاب أثناء الولادة أشعر برفقة، إما من شريك حياتك أو من شخص تثق به اخترته ليكون بجانبك.
تعلم بعض تقنيات الاسترخاء ، مثل التحكم في التنفس لمساعدتنا على إدارة آلام الانقباضات بشكل أفضل ، وممارسة تقنيات استرخاء العضلات والاستماع إلى موسيقى الاسترخاء ، أيضًا سيكون من المفيد أن تشعر بقدر أقل من الخوف والأعصاب أثناء الولادة. في حالة الخوف من الألم ، هناك لحسن الحظ اليوم عدة طرق للمساعدة في السيطرة عليه ، مثل التخدير فوق الجافية.
تذكر: ليست كل الولادات هي نفسها
بالإضافة إلى الشعور الطبيعي عند مواجهة شيء غير معروف من شأنه أن يغير حياتنا ، يحدث ذلك غالبًا الخوف من الولادة يزداد بعد سماع "قصص الرعب" من المواليد التي لم يذهب شيء كما هو متوقع أو تبين أن التجارب المؤلمة.
في الأطفال وأكثر من ذلك عندما تلغي الولادة السيئة رغبتك في إنجاب المزيد من الأطفالومع ذلك ، يجب أن نتذكر ذلك مثل كل حمل فريد من نوعه ، وكذلك كل ولادة. مثلما توجد نساء ولدن مؤلمة أو مؤلمة ، فهناك نساء أخريات ولدن ولادات رائعة. حقيقة أن شخصًا آخر أو بنفسك قد ولد ولادة سيئة لا يعني أن نفس الشيء سيحدث في هذه المناسبة.
في تجربتي الشخصية ، الشعور بالخوف من الولادة أمر طبيعي (ما لم يصبح رهابًا أو شيئًا يغيرنا أكثر من اللازم) ، ولكن يجب أن نتذكر أنه بالإضافة إلى ملايين النساء قامن بذلك ، في النهاية سوف يقدم لنا أفضل هدية: طفلنا.
صور | ستوك
