نحن نعلم أن تناول السمك ضروري لصحة النساء الحوامل وأولئك الذين يرضعون أطفالهم رضاعة طبيعية ، ولكن ليس أي سمك أو يستهلكون بأي طريقة. هذا فيديو عن أهمية استهلاك الأسماك في الأمهات الحوامل والمرضعات يوضح كل النقاط حول هذه المسألة.
يسلط الضوء على الفيديو بطريقة وثيقة ، تعليمية وواضحة على أهمية استهلاك الأسماك مصدر الأحماض الدهنية أوميغا 3 سلسلةلأن هذا يضمن توفير إمدادات كافية من هذه المغذيات من خلال المشيمة وحليب الثدي ، والتي تؤدي وظائف مهمة لنمو الطفل.
يتم تقديم الصور ورويها بواسطة أيمون سانشيز ، رئيس جمعية الكناري للقابلات ، الصور التي تظهر بشكل بياني للغاية مع المراجع الببليوغرافية كل البيانات المقدمة.
أخبرنا عن الطفرة في أحماض أوميغا 3 الدهنية في السنوات الأخيرة والسبب وراء هذه الحاجة للناس. للقيام بذلك يشرحون ما هي الدهون وأنواع الدهون الموجودة ، مع أمثلة دائما. بهذه الطريقة نتقدم في فهم الموضوع.
نحن نعرف ما هي أغنى الأطعمة في الأحماض الدهنية طويلة السلسلة ، والأسماك والمحار ، و لماذا أوميغا 3 مهمة لصحة الجنين والرضاعة الطبيعية ، وكذلك بالنسبة للحمل الصحي، حتى بالنسبة للوضع بعد الولادة مع مخاطر أقل للاكتئاب.
كل هذه الفوائد أدت إلى توصية بتناول أوميغا 3 ذات الأصل الطبيعي للحوامل والرضع ، ولكن ليس أي طعام ، لأننا نتذكر آخر القيود المتعلقة باستهلاك بعض الأسماك الزرقاء الكبيرة بسبب الزئبق الزائد خلال الحمل والرضاعة والطفولة. لذلك هو مقطع فيديو حديث يحتوي على معلومات محدثة.
قيل لنا أيضا عن خطر anisakis وكيفية الوقاية من الأسماك التي نستهلكها تحتوي على هذا الطفيل الضار بالصحة.
أخيرًا ، يتم تقديم توصيات لتخزين وإعداد الأسماك المستهلكة أثناء الحمل والرضاعة من أجل الحفاظ على أقصى محتوى أوميغا 3.
باختصار استهلاك مجموعة واسعة من الأسماك مهم أثناء الحمل والرضاعة، وخاصة الأسماك الزرقاء ، مرتين في الأسبوع على الأقل (مع مراعاة جميع النقاط التي تم توضيحها). سوف تشكرك صحة الأم والطفل.
فيديو | متوسط ULL
في الأطفال وأكثر | التغذية أثناء الحمل: الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 ، وحمض الفوليك ، والأوميجا 3 والأوميجا 6 في الحمل من أجل تطور إدراكي أفضل للطفل ، وأنا حامل ، ما الأسماك التي يمكنني تناولها؟ ، هل يمكنني تناول السوشي أثناء الحمل؟
