منذ أيام قليلة ، بدأ الخريف في العالم ، على الرغم من أن درجات الحرارة لا تقول نفس الشيء. وبينما تميل ثمار الصيف إلى الحصول على "شهرة" أفضل لتنوعها ، في الخريف هناك ثمار لذيذة أننا يجب ألا ننسى وإدراجها في قائمة جميع أفراد الأسرة.
لقد توقفنا في العديد من المناسبات للحديث عن أهمية الفاكهة في نظام غذائي للأطفال ، لذلك ليس هناك عذر لتقديمهم في وجبات الطعام ، سواء كان ذلك في وجبة الغداء أو الإفطار أو الوجبات الخفيفة أو العشاء.
على الرغم من أنه من السهل اليوم العثور على أي فاكهة في الأسواق خلال أي موسم من العام ، فالفواكه والخضروات الموسمية ستكون دائمًا أكثر ذوقًا وأرخص بشكل عام وستكون في أفضل حالاتها خلال فصل الخريف.
- الأفوكادو: يمكن شراء هذه الفاكهة الاستوائية على مدار العام ، على الرغم من أنها في أفضل حالاتها من يونيو إلى أكتوبر.
- التوت البري: على الرغم من أنه ليس الأكثر شيوعًا في سوقنا ، إلا أنه يمكننا العثور عليه من موسم كامل من يوليو إلى ديسمبر. كن جزءًا من المكالمات فواكه حمراء، الذي لا ينصح استهلاكه للأطفال دون سن سنة أو سنة ونصف.
- البرسيمون: واحدة من التميز الخريفي بامتياز ، يكاد يكون من المستحيل معرفة الموسم. من سبتمبر إلى ديسمبر.
- الإندرين: ثمرة أخرى ليست منتشرة على نطاق واسع ، ولكن معروفة بفضل باشاران. فقط خلال شهري سبتمبر وأكتوبر.
- الرمان: فاكهة الخريف نموذجي آخر. من سبتمبر إلى ديسمبر.
- كيوي: فصلي الخريف والشتاء ، يتم حصاده خلال شهري أكتوبر إلى مارس. كونه فاكهة غريبة في بعض الأماكن ، لا ينصح به للأطفال الأصغر سناً ما لم يكن جزءًا منتظمًا من حمية الأم منذ ما قبل الحمل.
- الليمون: مثل البرتقال فواكه الطقس البارد ، على الرغم من أنها على مدار السنة في محلات الفاكهة. من سبتمبر إلى يونيو. في حين أننا لن نأكلها ، يمكن أن نلبس أطباقًا لا حصر لها.
- اليوسفي: ربما الأكثر شعبية ، فهو الخريف والشتاء على حد سواء ، لذلك من نهاية سبتمبر وحتى مارس يمكنك الاستمتاع بها.
- تفاحة: موسمها الطبيعي من أغسطس إلى يناير.
- السفرجل: يتم استخدامه ، على وجه الحصر تقريبًا ، لصنع كومبوت ومربيات وكتل شعبية من لحم السفرجل الحلو. من سبتمبر إلى ديسمبر.
- البرتقالي: من أكتوبر إلى أبريل هو عندما يمكن شراء أفضل. مثالية للعصائر الطبيعية.
- الكمثرى: في أفضل حالاته خلال شهري أغسطس وحتى نوفمبر ، على الرغم من أنه يمكننا أيضًا شرائه في أي وقت من السنة.
- الموز: يتم بيعها على مدار العام ، ولكن في موسم الخريف هذا ، عندما يتذوقون بعض الحلاوة.
- الجريب فروت: إنه في أفضل حالاته من أواخر الخريف إلى أواخر الشتاء. من ديسمبر الى ابريل.
- عنب: يمكننا العثور عليها على مدار العام ، لكن موسمها الطبيعي هو الخريف. ثمرة مثالية لأخذها ، وغسلها بالفعل ، وشربها في أي مكان.
نتمنى ان تكون ثمار الخريف اللذيذة ادخل إلى منازلنا واستفد من فوائد هذه الأطعمة وخصائصها الغذائية ، والتي تعد ، حسب الطبيعة الحكيمة ، مثالية لإعداد أجسامنا لفصل الشتاء.
