بالتأكيد ستذهب العديد من النساء الحوامل في إجازة في الأيام القليلة المقبلة. في حين أن الحمل ليس عائقًا أمام السفر ، إلا أنه أقل من ذلك بكثير بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند التخطيط للإجازة التالية.
طالما أن الحمل لم يقدم مضاعفات مثل النزيف والتهديد بالإجهاض ولم تكن قريبًا جدًا من تاريخ الولادة ، فلا يوجد أي إزعاج لعدم الاستمتاع بعطلة مستحقة.
بالطبع ، يجب ألا نكون فاقدين للوعي كذلك. قبل السفر إلى الحوامل ، يجب علينا تقييم بعض القضايا المهمة مثل الأمن الصحي للمكان الذي سنذهب إليه ، ووسائل النقل التي سننقل بها ، ومدة الرحلة ، إلخ.
افضل لحظه
كقاعدة عامة ، فإن الأشهر الثلاثة الأولى (قبل الأسبوع 12) والأخيرة (بعد الأسبوع 28) ليست هي الأكثر الموصى بها للرحلات.
الفترة الأنسب للسفر هي الثلث الثاني من الحمل، ما بين الأسبوع الثاني عشر والأسبوع 28 تقريبًا ، اعتمادًا دائمًا على الحالة الخاصة لكل امرأة وما يعتبره طبيب النساء. في الشهر الرابع والخامس والسادس انخفض الانزعاج ، وحجم الأمعاء لا يسمح لك بعد بالاستمتاع بالمشي ، والمشي والطرق ، وخطر الولادة المبكرة ضئيل.
في بداية الحمل ، يمكن أن تؤدي المضايقات مثل الغثيان والقيء والتعب ، إذا كانت شديدة الشدة ، إلى تدمير الرحلة. هم الأشهر الأكثر حساسية. من ناحية أخرى ، لا ينصح بالأشهر الأخيرة للقيام برحلة طويلة جدًا أو السفر إلى مناطق شديدة الحرارة أو حيث لا يمكن ضمان العناية الطبية الكافية في حالة الولادة.
أينما ذهبت ، إذا كنت تسافر بعد الشهر السابع ، فمن المستحسن أن تأخذ معك جميع الوثائق المتعلقة بتطور الحمل (الموجات فوق الصوتية والتقارير والتحليلات والاختبارات الطبية ، وما إلى ذلك)
وسائل النقل
إذا كنت تسافر بالطائرة ، فإن معظم شركات الطيران لا تنصح بالسفر بعد الشهر السابع في حالة حدوث ولادة مبكرة.
إذا كانت الرحلة طويلة ، فاختر مقعدًا بالقرب من الحمام (أفضل من جانب الممر) ، وتجنب الجلوس لفترة طويلة ، وشرب الكثير من السوائل وارتداء ملابس مريحة.
القطار هو على الأرجح الوسيلة الموصى بها. إذا كانت الرحلة طويلة ، فمن الأفضل أن تختارها مع كابينة وحمام قريب. نفس الشيء في حالة الحافلة وسرير المقعد والمراحيض.
السيارة هي الوسيلة الأكثر استخدامًا للرحلات القصيرة. ضع في اعتبارك أنه يجب عليك التوقف كل ساعتين لتمتد ساقيك. إذا كنت سائقًا ، فتجنب ساعات الحرارة الزائدة وحاول ألا تترك أيام النزوح الأكبر.
ليس القارب أو الرحلة البحرية أنسب وسيلة للأشهر الأولى إذا كنت تعاني من الغثيان ولديك قيود على دخول النساء الحوامل اللائي في المرحلة الثالثة من الحمل. إذا سافرت ، يوصى باستخدام القوارب الكبيرة التي بها طبيب وممرضة.
أبو ظبي
رحلة الاسترخاء إلى الشاطئ القريب ليست هي نفس رحلة المغامرة إلى بلد غريب. من الواضح أن المخاطر مختلفة.
لا ينصح بالسفر إلى المواقع التي يزيد ارتفاعها عن 3000 متر ، ولا السفر إلى المناطق التي يوجد بها خطر الإصابة بالملاريا أو الحمى الصفراء أو الأمراض المستوطنة مثل الكوليرا ، وحمى الضنك ، والملاريا ، إلخ.
كما لا ينصح بالسفر إلى المواقع التي تتطلب لقاحات قد تشكل خطراً على المرأة الحامل. تحقق من الصفحة التي وفرتها وزارة الصحة للمواطنين حيث يمكنك التحقق من التطعيم المطلوب وفقًا للوجهة.
الاحتياطات
في حالة السفر للحامل ، هناك بعض الأمور التي تهتم بصحتك وصحة طفلك ، ويجب ألا تغفلها:
هيدرات: اشرب الكثير من السوائل ، خاصة إذا سافرت إلى المناطق الدافئة. الجفاف هو خطر يجب عليك تجنبه. من ناحية أخرى ، على عكس ما تعتقد ، فإن شرب الكثير من الماء يساعد في تخفيف احتباس السوائل الذي يحدث أثناء الحمل. إذا سافرت إلى بلدان أخرى ، اشرب الماء المعبأ فقط.
لا تهمل الطعام: في العطلات عادة ما نسترخي في هذا الصدد ، فنحن نأكل أكثر في المطاعم وأكل أقل صحية. تجنب الدهون ، والوجبات الثقيلة ، والسيطرة على السعرات الحرارية وتفضل الفواكه والخضروات ، والتي بالإضافة إلى كونها صحية ، سوف تساعد في الحفاظ على الإمساك في الخليج ، شائع جدا عندما نذهب في إجازة.
لا تتوقف عن ممارسة الرياضة ، فالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا على الشاطئ أو في الجبال سيساعدك على عدم فقد حالتك البدنية.
الحماية من أشعة الشمس: قم بحماية بشرتك باستخدام كريمات الشمس وتجنب التعرض للشمس خلال الساعات المركزية من اليوم.
موانع
سيكون طبيب أمراض النساء دائمًا ، الذي يعرف تاريخك الطبي ، هو الذي يقيّم ما إذا كنت قادرًا على السفر اعتمادًا على مرحلة الحمل وخلفيتك والوجهة التي ستسافر إليها. بشكل عام ، السفر إلى النساء الحوامل اللاتي:
لديك نزيف
عانيت من عمليات الإجهاض أو الولادات السابقة لأوانها أو الحمل خارج الرحم أو التمزق المبكر للكيس.
لديك تشوهات المشيمة ، تاريخ من ارتفاع ضغط الدم و / أو مرض السكري.
يعانون من فقر الدم الوخيم
