كيفية الوقاية من نزلات البرد في أصغر منزل

يصاب الأطفال والرضع بفيروسات البرد بسرعة كبيرة ، حيث تنتقل عن طريق الاتصال والشفوي. ما عليك سوى لمس يديك أو العطس حتى ينتشر إلى بعضهما البعض. في كثير من الأحيان لا مفر منه ، ولكن معرفة الحيل الأكثر فعالية و مشورة الخبراء لتجنب نزلات البرد ، يمكنك مساعدتنا في الوقاية منها.

تدابير لمنع الأطفال من الاصابة بالزكام

الأول والأهم هو اغسل يديك في كثير من الأحيان. لأنه إذا كان الطفل يلامس العينين أو الأنف أو الفم بعد لمس شيء ملوث بالفيروس ، فسوف ينتشر. علمه أن يغسل يديه لمدة 20 ثانية على الأقل بعد الذهاب إلى الحمام ، وبعد أن ينتهي من اللعب وقبل وبعد الأكل.

تعليم الأطفال لغسل أيديهم في كثير من الأحيان أمر ضروري

إنه مهم أيضًا تجفيف يديك جيدالأن الأيدي الرطبة تفضل انتشار الفيروسات والبكتيريا.

إن أمكن ، استخدم مناشف ورقية يمكن التخلص منها بدلاً من المناشف القطيفة.

لا تنسى غسل وتطهير لعبك لمنع الجراثيم. بعضها ، مثل الحيوانات المحنطة ، هي عش حقيقي للسوس. يجب علينا أيضًا منع العفن من التراكم داخل ألعاب الماء المطاطية.

بيئة منزلية مناسبة ، عامل رئيسي

في المنزل ، فمن المستحسن تهوية المساحات المغلقة عدة مرات في اليوم لتجديد الأكسجين ومنع تراكم الغبار والجراثيم والفيروسات والبكتيريا. هو ضروري القضاء تماما على دخان التبغ، لأن هذا واحد يفضل الالتهابات في الشعب الهوائية الطفيلية.

كما ينصح بشدة للحفاظ عليها بيئة رطبة في الأماكن المغلقة بحيث لا تجف الأغشية المخاطية. المرطبات مثل Humi Fresh من Chicco ، هي أكثر المنتجات فعالية لتحقيق ذلك.

هذا المرطب بالبخار البارد يعمل بتقنية الموجات فوق الصوتية ، وهو منخفض الاستهلاك ، وهادئ (لضمان راحة جيدة) ، وآمن ، ويشغل مساحة صغيرة ولديه ثماني ساعات من الحكم الذاتي. كما أن لديها سعة 2 لتر وزر اللمس مع ضوء LED حتى تتمكن من الاختيار بين 4 مستويات التدفق ، وتكييفها لتناسب احتياجاتك

اتباع نظام غذائي جيد

فيما يتعلق بالطعام ، لا يمكن أن تفوت الأطعمة مع فيتامين C في النظام الغذائي لأطفالنا خلال أبرد موسم من السنة. على الرغم من أنها لا تمنع أو تعالج نزلات البرد ، إلا أنها تقوي الجهاز المناعي الذي يتيح للأطفال محاربة الفيروسات بشكل فعال.

لا يمنع فيتامين C البرد ، لكنه يساعد في تقوية جهاز المناعة لديك

بعض الأطعمة الغنية بفيتامين C هي البرتقال ، الجريب فروت ، الليمون ، الفراولة ، براعم بروكسل ، البطيخ ، البروكلي ، الخضار الورقية الخضراء الداكنة ، القرنبيط ، الكيوي والطماطم.

بشكل عام ، الأكل الصحي ، مع كمية كافية من المواد الغذائية، هي أفضل طريقة لتحسين دفاعاتك. مثل ، إذا كنت لا تزال ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقم بإطالة فترة الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان.

عادات الحياة الصحية

أما بالنسبة لعادات حياتنا ، فمن المستحسن أن يؤديها الأطفال الأنشطة في الهواء الطلق لتجنب تركيز الفيروس. لذلك ، عندما يكونون في أماكن مغلقة لفترة طويلة ، مثل المدرسة أو الرعاية النهارية ، وفي اتصال مع الفيروسات ، فإنهم يمرضون في كثير من الأحيان.

فرط ملابس الأطفال هو خطأ شائع للغاية

نصائح فعالة أخرى تركز على تجنب التغيرات في درجات الحرارة المفاجئة و لا تلبس الكثير إلى الأطفال. هذا الأخير هو خطأ شائع جدا.

على الرغم من أننا يجب دائما تبقي قدميك دافئة لتجنب نزلات البرد ، يتمتع الأطفال عمومًا بمزيد من النشاط ويتحركون أكثر مما نفعل ولا نحتاج إلى الكثير من طبقات الملابس. لمنع نزلات البرد ، لا يمكننا ترك العرق يبرد على جلد الأطفال.

العامل العاطفي يؤثر أيضا

أطباء الأطفال ضمان أن الأطفال مع الاستقرار العاطفي انهم قادرون على التغلب على نزلات البرد بسرعة أكبر. وذلك لأن الضغط الذي يسبب الشعور بعدم الراحة أو الأحاسيس السلبية (مثل الحزن أو الغضب) ، يقلل من دفاعات الجسم ويجعلها أكثر حساسية للأمراض المعدية.

الإجهاد يقلل دفاعات الأطفال

البيئات العائلية السعيدة لصالح الجهاز المناعي للصغار ، في حين البالغين المتأثرين بالإجهاد ينقلون هذا المزاج إلى الأطفال، والتي يمكن أن تسبب تغييرات في وضعك المناعي وتتسبب في انخفاض في الدفاعات الخاصة بك.

وفقا للمتخصصين ، يصاب الأطفال الصغار بالزكام 6 إلى 12 مرة في السنة خلال السنوات الأربع أو الخمس الأولى من العمر. بالنظر إلى أن متوسط مدة نزلات البرد هو حوالي أسبوعين ، فإن اتباع هذه التدابير الوقائية ضروري لمنع الأطفال من المرض خلال معظم فصل الشتاء.