قبل بضعة أيام ، توصلنا إلى حقيقة مقلقة مفادها أن العديد من الأطفال دون سن الخامسة يعانون من مشاكل في النوم ، ومن بين هذه المشاكل "متلازمة تململ الساقين". بالتأكيد ، مررنا جميعًا بإحساس يُنظر إليه عندما نكذب أو نستريح الانزعاج في الساق ، مما يؤدي بنا إلى التحرك وتغيير الموقف، وهذا يمنعنا لحظات من الاسترخاء.
ولكن عندما تزداد الأعراض سوءًا ، فإن هذه المتلازمة تعد واحدة من أكثر أسباب الأرق شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. ومع ذلك ، كما رأينا ، أيضا يمكن أن يؤثر على الأطفال ، وهو شائع في النساء الحوامل، وخاصة في نهاية الحمل.
إنها ليست مشكلة حقًا ، ما لم تظهر بشكل مكثف وتمنع الأطفال أو النساء الحوامل من بدء النوم أو الحفاظ عليه. ما هي هذه المظاهر الأكثر خطورة التي قد تؤثر على نوعية النوم؟
ال الأحاسيس غير السارة في الساقين يزدادون ، وعادة ما يوصفون كما لو كان هناك شيء (حشرة أو حيوان صغير) ينزلق على ساقيه ، وخز ، وأحاسيس ضمور (الحرق ، والبرد ...) ، وضيق أو حتى الألم. يمكن أن يشعر على أحد أو كلا الساقين.
والنتيجة هي قيامهم بتحريك أرجلهم طواعية ، وتمديدهم أو ثنيهم ، وفرك بعضهم البعض أو بأيديهم ، أو الهز أو الدوران في السرير ، والاستيقاظ على المشي ... وفي فترات النوم القصيرة ، توجد هزات الساقين مثل رشقات نارية.
لا تزال تبحث عنه أفضل العلاجات لهذه المتلازمة تتطلب الأشكال الأقل حدة تدابير بسيطة لتغيير عادات النوم (جداول منتظمة ، وتجنب العجز في النوم ...) ، وممارسة التمارين البدنية المعتدلة عند غروب الشمس ، والامتناع عن تناول القهوة ، وتدابير العلاج الطبيعي ... كما يشير إلى بعض مكملات الفيتامينات ، على الرغم من أن هذه الحالات هي التي يجب أن تشير إلى العلاج.
